Психика мужчин при климаксе

Вы наверно не раз в жизни слышали о кризисе среднего возраста, и в основном это понятие касается только мужчин. И тут мужчины выделились, подумают женщины. После 40 лет женщина рада тому, что ее дети уже подросли, появились внуки, она успокаивается, живет, радуется каждому дню, что у нее все хорошо, муж, дети, внуки – что еще нужно. А вот у мужчины все по-другому, так сказать начинается климакс. У многих наверно сочетание слов мужской климакс может вызвать улыбку. В нашем обществе принято считать, что климакс есть только у женщин, но это не так. Период, когда в организме происходить гормональная перестройка этот момент и принято называть климаксов. У женщины этот период называется менопауза, у мужчин андропауза.

Из-за гормональной перестройки в этот период мужчины начинают терять свое либидо. Ему все меньше и меньше хочется секса. Он может заняться каким либо хобби, которое будет приносить ему удовольствие. В данный период всех мужчин можно разделить на две группы: первые – воспринимают данные изменения как должное и не пытаются что-либо изменить, вторые же начинают искать причину, почему так происходит. Последние же видят причину только в одном – это старость и не привлекательность жены, фигура уже не та, морщины, как такую женщину можно любить, хотеть и тогда мужчина начинает искать решение проблемы на стороне. Это что касалось физиологии. Кроме того в этом возрасте все чаще и чаще начинаю вылезать болячки, что способствует неуверенности в завтрашнем дне. Все это приводит к тому, что человек начинает постоянно нервничать и раздражаться.

Что касается психологии, то это переходный период, когда мужчина не может считать себя молодым и вроде еще не старый, так сказать ни туда, ни сюда. Мужчина начинает осмыслять свою жизнь, что сделано, чего добился, хорошо, если все задуманное исполнено, но мало таких людей, которые были бы довольны всем. Многие хотят постараться воплотить свои мечты в реальность, но не всем это удается, по многим причинам и как результат начинается депрессия.

Человек существо социальное, поэтому одной из причин кризиса среднего возраста может быть отсутствие семьи. В этом возрасте обычно мужчины имеют жену и взрослых детей, а некоторые и внуков, если же всего этого нет, можно сказать, что жизнь не удалась. Если нет семьи, не складываются отношения с людьми, нет друзей – значит, человек социально не состоялся. Если для женщины на первое место выходит семья, а только потом карьера, то для мужчины очень важно состояться в работе.

В этот период мужчина как бы подводит черту и подводит итоги, что сделано, а что нет. Если же в жизни мужчины все хорошо, и он добился того, о чем бредил в молодости и все его мечты и планы воплощены в реальность, то кризис среднего возраста может миновать. Если же кризис все-таки начался, то существуют некоторые способы борьбы с ним.

Первое что можно сделать, это заняться своим здоровьем, заняться спортом, начать посещать спортзалы, бассейны и вы заметите, что с каждым посещением вы будете чувствовать себя все лучше, и это поднимет вам настроение. Попробуйте отказаться от вредных привычек. Все зависит от вас – все в ваших руках – что не сделаешь для своего здоровья. Если вредных привычек у вас нет, то можете воплотить свою давнюю мечту, например, вы с детства хотите научиться кататься на конках, а до этого все не хватало времени на это. Вот увидите, как подниметесь вы в своих глазах, воплотив мечту в реальность. И конечно помните о том, что вы сами строите свою жизнь и все в ваших руках, и все что вас не устраивает, вы вмиг можете исправить.

Теперь несколько советов для женщин, которых коснулись кризиса среднего возраста у своего мужчины. Как себя вести? Кризис может быть большим испытанием для семьи, но зная про это, женщина должна помочь своему мужчине справиться с этой ситуацией. Есть два выхода. Первый – быть в стороне и наблюдать, дать возможность принимать мужчине решения самостоятельно. Но помните, что расставленные приоритеты мужчиной не всегда могут быть в вашу пользу. Поэтому первый выход не всем женщинам подходит. Многие выбирают второй подход, который подразумевает поддержку и помощь со стороны женщины в этот сложный период для своего любимого. Запаситесь поддержкой и понимание. Многие поступки мужа будет понять очень сложно, но вы постарайтесь. Сделайте так, что бы мужчина понял, что вы в нем нуждаетесь, что он опара вашей семьи, пробуйте делать как можно больше дел вместе. Многим это помогает, они начинают чувствовать себя нужным. А многие же не идут на контакт вообще, но вы не закатывайте истерик, не устраивайте скандалов. Кроме того можете попробовать сделать ремонт, переставить мебель сменить обстановку или просто съездить отдохнуть – новые знакомства и незабываемые впечатления смогут вывести человека из депрессии. Вы как любимая жена должны быть в этот период терпимы, помните, что этот период очень скоро пройдет и все встанет на свои места. Поэтому старайтесь сохранить семью и своего любимого человека, с которым вы прошли через многое, как только это период пройдет он будет вам благодарен.
Научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете, любите и дарите свою любовь тем, кто с вами рядом и дорог для вас.

– Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Психология отношений”

Источник:
http://meduniver.com/Medical/Psixology/mugskoi_klimaks.html

Мужской климакс: распознать и пережить!

В отличие от женщин, у мужчин даже в довольно преклонном возрасте сохраняется способность зачать ребенка. Однако специалисты после долгих споров потихоньку приходят к единому мнению: да, мужская менопауза (андропауза) существует. И даже настаивают признать и принять этот диагноз, так как он в большинстве случаев объясняет резкое и непонятное ухудшение самочувствия у мужчин, которым за 40.

Рассказать о мужском климаксе мы попросили доцента кафедры урологии БелМАПО, председателя Белорусской ассоциации урологов Николая ДОСТУ.

– С чего начинается климакс у мужчин?

– Совсем недавно у меня на приеме был мужчина средних лет. Он жаловался на расстройство мочеиспускания, чувство тяжести внизу живота и в паху. Причем подметил, что за последние годы у него начал резко расти живот и пропала необходимость часто бриться. Волновала одышка и приступы внезапного покраснения лица и шеи. Это были явные признаки андропаузы, хотя пациент был уверен, что причина в предстательной железе. Но анализ на содержание мужских половых гормонов подтвердил мои подозрения – это возрастная перестройка организма – «климактерический синдром».

– Представляю, как трудно мужчине смириться с таким диагнозом? Но всех ли касается эта проблема?

– Каждый мужчина, как и женщина, обязательно переживает климакс. Большинство предпочитают его не замечать, считают, что если закрыть глаза, то он пройдет незаметно, сам собой. Так оно и есть. Но примерно 20% мужчин его переносят тяжело: головокружение, бессонница, сердцебиение и периодические онемения рук и ног. Мужчины во время климакса удивляют окружающих своей раздражительностью, неадекватной реакцией на самые обычные жизненные ситуации и необоснованной обидчивостью. Они начинают испытывать беспричинную тревогу и страх за собственное здоровье. Но никто из нас не допускает мысли, что причина всему этому – климакс.

– Стесняются обращаться к врачу за помощью?

– Конечно, а зря. Проблема андропаузы гораздо серьезней, чем думают мужчины, и зачастую решить ее можно только с помощью специалиста. Но они упорно не идут к врачу потому, что стыдятся, а порой и боятся, что их «посадят на таблетки». Мужской климакс – это нормальный физиологический процесс старения организма. И стоит всерьез принять тот факт, что у мужчин в возрасте от 40 до 70 лет, как и женщин, происходят возрастные физиологические изменения, иначе – климакс.

– Есть «пилюля», способная помочь мужчинам пережить этот период легко и быстро?

– У одних климактерический период наступает раньше и проходит тяжело, вплоть до психического срыва или сердечного приступа, у других – позже, и проявляются лишь незначительные жалобы. Как ни банально звучит, но зависит это в первую очередь от образа жизни. Если мужчина много времени проводил на свежем воздухе, предпочитал активный отдых, то есть вел здоровый образ жизни, то климактерический период пройдет у него более-менее незаметно.

Главное уяснить, чего не следует делать, например, принимать таблетки «по совету знакомых» или искренне верить рекламе типа «съел и порядок». Чаще медикаменты при климаксе вообще не нужны: достаточно упорядочить режим дня, пройти курс механотерапии (массаж предстательной железы), физиотерапевтические процедуры – и организм сам восстановит гормональный баланс. Обычно самый сложный период длится от 2 до 5 лет, затем проявления постепенно ослабевают.

– Как насчет половой жизни в этот период?

– Среди моих пациентов есть и такие, кто считает, что в этот период желательно воздержаться от половой жизни, чтобы сохранить силы. Хочу заверить, что воздержание только усугубляет возрастное снижение интенсивности выработки спермы. Конечно, и переусердствовать не нужно в этом деле, так как и то и другое ускоряет угасание половой деятельности. Идеально иметь постоянного и понимающего полового партнера.

Читать еще:  Как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса: мифы и заблуждения

– Способны ли мужчины после климакса зачать ребенка?

– Да, мужчина способен на это до конца жизни. В мире достаточно много примеров, когда мужчины, которым далеко за 60, зачинали детей. С возрастом понижается половая активность. Естественный ритм снижения синтеза тестостерона составляет примерно 1% в год. Следовательно, к 80 годам выработка тестостерона уменьшается всего на 25 – 55% по отношению к норме. Конечно, стать отцом с годами становится сложнее, но можно.

– Правда ли, что во время климакса организм как никогда уязвим ко всем болезням?

– Не боюсь повториться: менопауза – это гормональная перестройка организма. Возможны на этом фоне обострения хронических заболеваний. Желательно в этот период более внимательно и осторожно отнестись к своему здоровью. Но не паниковать.

Источник:
http://www.kp.ru/daily/26555/757793/

Все о мужском климаксе — симптомы, возраст и лечение

Долгое время считалось, что такой процесс в организме, как климакс, присущ только представительницам слабого пола, перешагнувшим определенный возрастной порог. Но на самом деле это не так, и сильная половина человечества должна знать о мужском климаксе, его симптомах и возрасте, в который следует его опасаться. Чаще всего этот печальный процесс связывают с физиологическим старением, когда различные системы и органы перестают в нужном объеме выполнять свои функции.

1. Причины андропаузы

Мужской климакс по-научному называется андропаузой. Причина такого явления заключается в изменениях, которые претерпеваются гипофизом и гипоталамусом, отвечающими за выработку в нужном количестве мужских гормонов. Так как уровень выработки гормонов с возрастом уменьшается, то ткани половых желез (яичек) постепенно замещаются тканью соединительной, а она, конечно же, тестостерон вырабатывать не в состоянии.

Значение тестостерона в организме мужчины очень велико и связано не только с функционированием половой системы, но и с различными обменными процессами, он также в значительной мере влияет на функцию гипоталамуса. Если такое влияние оказывается не в нужном объеме, то функционирование большинства органов и систем нарушается, а также происходит гормональный сбой. Это и становится причиной того, что в организме в период андропаузы наступают сильные изменения: внешние, внутренние и в плане самочувствия.

2. Все о мужском климаксе: симптомы, возраст и лечение

Для того, чтобы андропауза и ее проявления не стали неприятным сюрпризом, необходимо знать об этом процессе как можно больше, что поможет не только морально подготовиться к наступлению андропаузы, но и уменьшить ее негативные проявления.

2.1. Симптоматика

Следует знать, что симптомы этого процесса проявляются не только в половой сфере, но и в других областях, в том числе в сердечнососудистой и нервной системах, а также в виде замедленного обмена веществ.

2.1.1. Проблемы в половой системе

Чаще всего производство организмом тестостерона с возрастом уменьшается постепенно, в результате чего половая функция медленно и практически незаметно угасает. Лишь у пятой части мужчин старше 40 лет признаки андропаузы проявляются ярко и довольно резко. Основные проявления в половой сфере:

  • Ослабление либидо, то есть полового влечения.
  • Проблемы с эякуляцией (как в виде преждевременной, так и в виде задержки).
  • Наблюдается эректильная дисфункция.

Серьезную проблему во время мужской менопаузы представляет то, что в период, когда гормоны начинает вырабатываться в меньшем объеме, чем нужно, органы, функционирование которых управляется посредством гормона, который вырабатывается гипофизом, — андрогена, постепенно изменяют свою структуру. Ткани этих органов заменяются соединительной, а она уже не может выполнять функции, соответствующие этим органам.

Кроме того, это также приводит к увеличению размеров половых органов (имеются в виду внутренние). Основным следствием этого является возникновение простатита (аденомы предстательной железы). Это новообразование самом по себе не представляет серьезной опасности, опасно лишь то, что ткани аденомы могут сдавить мочеиспускательный канал, что ведет к тому, что моча начинает задерживаться в мочеточниках и почках, а это, в свою очередь, может стать причиной пиелонефрита.

При малейших признаках андропаузы следует незамедлительно обратиться к врачу-урологу, который проведет обследование и назначит соответствующую терапию.

2.1.2. Проявления в сердечнососудистой системе

Сердечнососудистая система также в большой степени управляется мужскими половыми гормонами. Когда их уровень в организме понижается, наступают следующие проявления:

  • к лицу приливает кровь, ощущается сильный внезапный жар;
  • наблюдается аритмия, пульс может замирать или быть слишком ускоренным;
  • в груди ощущается стесненность, болит в загрудинной области;
  • АД постоянно меняется, чаще всего в большую сторону;
  • частые головные боли

Многие мужчины стараются не обращать внимания на вышеперечисленные симптомы и потому не идут к врачу. Это очень опасно, так как вместо профилактики сердечнососудистых заболеваний часто приходится уже лечить серьезные болезни в виде инфарктов или инсультов.

2.1.3. Признаки, связанные с нервной системой

Во время андропаузы у мужчин происходит гормональная перестройка организма, что нередко ведет к различным проблемам в области нервной системы. Чаще всего основным проявлением андропаузы являются неврозы. Они могут проявляться более слабо или более сильно, в основном это зависит от общего психического состояния мужчины. Если психика была изначально нестабильна, а человек отличался раздражительностью, то в более старшем возрасте у него скорее могут проявиться следующие симптомы:

  • быстрая утомляемость;
  • пониженный уровень работоспособности;
  • проблемы со сном;
  • ухудшение памяти;
  • высокая тревожность и нервозность

Очень часто проблемы с нервной системой, свойственные мужскому климаксу, проявляются как «седина в бороду – бес в ребро». Ведь именно в этом возрасте многие мужчины принимают решение начать новую жизнь, сменить круг общения, уйти из семьи. Для некоторых постоянными спутниками становятся депрессии и алкоголь.

2.2. В каком возрасте приходит к мужчинам климакс

Гормональная перестройка, связанная с андропаузой, обычно начинается в возрасте от 45 до 60 лет. Некоторые симптомы могут проявиться и раньше. Большую роль здесь играет наследственная предрасположенность, а также образ жизни. Курение, алкоголизм, нездоровое питание, недостаток отдыха – все это ведет к более ранним проявлениям признаков мужской менопаузы.

2.3. Можно ли вылечить андропаузу?

Мы уже разобрали симптомы мужского климакса, и в каком возрасте он обычно наступает. Но многих мужчин интересует другой вопрос: можно ли как-то избежать андропаузы или вылечиться от нее, когда она уже наступила? Как нельзя избежать наступающей физиологической старости со всеми ее проявлениями, точно так же невозможно предотвратить наступление менопаузы.

Снизить вероятность серьезных проблем со здоровьем, например, простатита, инфаркта, инсульта или раковых заболеваний можно посредством ведения здорового образа жизни, включающего в себя:

  • правильное сбалансированное питание;
  • приведение веса в норму;
  • занятия спортом;
  • полноценный сон и отдых;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • отказ от вредных привычек.

Очень важное значение имеет регулярное обследование у андролога и уролога. Это позволит вовремя распознать симптомы серьезных мужских заболеваний и начать своевременное лечение до того, как болезнь перейдет в тяжелую форму.

Представляем вашему вниманию отличное видео, в котором профессора медицинских наук в области урологии, расскажут как справляться с недугом.

Источник:
http://healthisgood.ru/vse-o-muzhskom-klimakse-simptomy-vozrast-i-lechenie.html

10 лучших техник для лечения климакса у мужчин в возрасте и все симптомы этого недуга

Определение

Разберем подробно вопрос о том, что такое климакс у мужчин.

Этим термином называют угасание мужской силы и половых функций человека в связи со старением или физиологическими переменами.

По ошибке принято считать, что это присуще чаще женщинам, но и у мужиков он тоже бывает!

Другое название

По-другому этот мужской недуг еще называют андропаузой, где прекращается выделение мужских гормонов (а у женщин – менопаузой, где прекращаются менструации).

Симптомы

Основные проявления и признаки расстройства.

Внешние изменения

  • отсутствие сил;
  • потливость;
  • уменьшение роста волос, облысение;
  • изменение размеров мужских органов;
  • дряблость кожи или мышц;
  • появление жировых отложений в тазовой области.

Психологические изменения

  • упадок настроения;
  • неврозы;
  • ухудшение работы памяти;
  • нестабильное эмоциональное состояние.

Расстройства половых органов

  • проблемы в постели являются часто встречающимися симптомами климакса у мужчины в возрасте;
  • появляются проблемы с эректильной дисфункцией;
  • снижение детородных функций;
  • отсутствие влечения к женщинам;
  • преждевременное завершение занятия любовью (мы писали ранее ценные секреты для борьбы с быстрым финишем).

Нарушения в работе сердца, сосудов и кровообращения

  • снижение уровня тестостерона в организме, синдром дефицита тестостерона (СТД – подробнее на следующем рисунке);
  • в крови уменьшается количество андрогенов (мужских гормонов, вырабатываемых половыми железами);
  • кружится голова;
  • покраснение лица или резкий жар;
  • повышенное или пониженное давление;
  • учащенное сердцебиение;
  • боли в сердце или стенокардия;
  • ослабление иммунитета.

Теперь вы знаете многое на тему о том, как проявляется климакс у мужчин.

Важно знать

Одной из основных причин возникновения недуга принято считать уменьшение уровня тестостерона в крови и его дефицит.

Как определить дефицит тестостерона в теле

В каком возрасте это происходит

Чаще всего у представителей сильного пола встречается в возрасте от 40 до 70 лет.

  1. Ранним считается период появления всех симптомов до 45 лет.
  2. Обычный – это период от 45 до 60 лет. Появление проблем в этом возрасте – нормальное явление.
  3. Поздний – это уже после 60 лет.

Сейчас все чаще фиксируют появление проблемы уже на ранних этапах.

Симптомы начинаются с психологических изменений (например, мнительность, раздражение, апатия) и потом уже вытекают остальные проявления (физические, эндокринные, при занятии любовью и другие).

Самые заметные проявления на ранней стадии

Самые заметные первые нарушения появляются в постели с женщиной. Из них можно выделить:

  1. Желания угасают и влечение к женщине в разы уменьшается.
  2. Чаще всего занятие любовью заканчивается преждевременно.
  3. Очень непостоянная боевая готовность мужского органа. Легко теряется и создает массу дискомфорта обоим. Здесь бы помогло вовремя оказанное лечение эректильной дисфункции у мужчин. Но многие закрывают на это глаза.
  4. Потом уже выделяются изменения в нервной системе, нарушения в работе сердца и сосудов мужчины, внешние и другие признаки.
Читать еще:  Тест на менопаузу: как определить наступление климакса (фраутест)

Помните об этом, и вы не будете задаваться вопросами на тему о том, во сколько лет начинается климакс у мужчин и как определяют его появление на ранних стадиях.

Причины возникновения этого недомогания

  • злоупотребление алкоголем;
  • частое курение;
  • заболевания щитовидной железы;
  • нарушение гормонального фона;
  • употребление жирной еды;
  • частые стрессы;
  • заболевания половых органов (простаты, частые позывы в туалет и другие), хронические заболевания;
  • малоподвижный образ жизни, сидячая работа;
  • нежелание заниматься спортом и физической активностью;
  • резкое появление сердечно-сосудистых заболеваний;
  • переохлаждение или, наоборот, перегрев организма;
  • прием антидепрессантов;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • плохое состояние экологии окружающей среды;
  • долгое отсутствие отношений.

Независимо от того, в каком возрасте начинается климакс у мужчин по общей статистике, главной причиной возникновения расстройства может быть долгое воздержание от близости и половой жизни.

Отличия с женскими признаками

Главное отличие в том, что при этом расстройстве мужчине не теряет способности сделать ребенка. Остальные отличия смотрите на рисунке.

О диагностике

Как же распознают и ставят диагноз болезни.

  1. Консультация у врача и обследование у специалиста – андролога или уролога. Детальный анализ качества половой жизни и его постоянства.
  2. Проверяют наличие иных патологий и заболеваний.
  3. Сдают анализ крови на гормоны.
  4. ЭКГ (электрокардиография).
  5. УЗИ предстательной железы.

10 способов выздоровления

Своевременная помощь самому себе поможет избавиться от всех патологий. Можно полностью избавиться от недуга либо сократить время выздоровления c 5 до 2 лет.

Пренебрежение и игнорирование симптомов и нежелание помогать своему мужскому здоровью к 50 годам могут привести даже к таким последствиям, как инфаркт или инсульт.

Разберем 10 самых эффективных методик лечения климакса у мужчины в возрасте с симптомами, которые были все уже описаны в статье.

1. Используйте позицию с наибольшим притоком крови в орган

  • Во время близости выберете ту позу, где по закону притяжения кровь, наоборот, тянет в половой орган, а не из него. Метод особенно полезен тем, у кого проблемы с сохранением эрекции.
  • Поэтому лучше использовать позу, где ваше тело находится в вертикальном положении, но никак не горизонтально!
  • Будет ошибкой использовать позу, где вы лежите звездочкой, а ваша женщина находится сверху. Здесь отток крови из мужского органа обратно в тело происходит с наибольшей силой. Силой притяжения. Подойдите к позам с умом.

2. Применяйте методику «Жгут без жгута»

  1. Метод полезен тем, у кого половой орган бывает что попеременно то теряет боевую готовность, то снова приобретает. И нет постоянности.
  2. Суть метода в том, что нужно создать этакий жгут с помощью пальцев. Когда ваше достоинство в боевой готовности и чтобы ее не утерять, сжимаем у основания хорошенько пальцами для сопротивления оттоку крови обратно в тело.
  3. И в это время вы можете надеть средство контрацепции и перейти к соитию. Используя такой жгут у основания, вы можете «входить» твердым и уже меньше париться о том, как проходит климакс у мужчин в 50 лет или в любом другом возрасте. Схожие методики мы еще описывали в другом руководстве сайта.

3. Тренируйте мышцу любви Кегеля

Так называют лобково-копчиковую мышцу Кегеля, которая позволяет вам дольше продержаться в постели и сохраняет мужскую силу.

  • Ее тренируют путем остановки струи жидкости в туалете по-маленькому. Останавливаешь и снова даешь жидкости пойти. И так – несколько раз.
  • Аналогичным способом делают несколько напряжений и расслаблений, когда ваше достоинство в боевой готовности. Сжатия делают таким образом, чтобы орган подпрыгивал. Можно делать длинные или короткие напряжения, находясь в любом месте и будучи одетым. Ранее о тренировке мышцы Кегеля мы также говорили в иной публикации.

4. Используйте даосский метод стойки на цыпочках

  1. Суть метода в том, что когда вы идете в туалет по-маленькому, вы встаете на цыпочки.
  2. Жидкость выходит на выдохе, живот и его мышцы напряжены, зубы стиснуты. Нельзя при этом сутулиться и кривить спину.
  3. Плюсы методики в том, что это укрепляет ваши почки, повышает ваш потенциал в постели, выносливость и помогает избежать импотенции.

Используя как можно чаще эту технику, вы перестанете думать о том, бывает ли климакс у мужчины ранних или поздних лет.

5. Выполняйте упражнения для мышц таза, живота и нижней области спины

Вы должны следить за тонусом мышц таза, живота и нижней части спины.

Регулярные упражнения этих областей повышают мужскую силу, улучшают циркуляцию крови в половой орган.

Примеры упражнений:

  1. Выполняйте приседания. Обычные приседания каждый день, например, с утра.
  2. В положении лежа на спине, руки держатся на талии, вы начинаете поднимать корпус на 45 градусов от земли и держать такое положение столько, насколько хватит сил. Повторить минимум 10 раз.
  3. Снова находитесь в положении лежа на животе, руки за затылок. Начинаете поднимать верхнюю часть тела и держать такое положение сколько можете. Затем медленно возвращаетесь в исходное положение. Выполняйте около 10 раз.
  4. Когда лежите на спине, поднимайте по очереди каждую ногу вверх, держите и вращайте ее в таком положении как можно дольше. Колени старайтесь не сгибать, рисуйте ногой в воздухе круги. Происходит растяжка паховых мышц. Повторите 10 раз.
  5. Лежа на спине обопритесь локтями так, чтобы поднять таз вверх. Для этого также согнуты ноги в коленях и ноги полностью опираются на пол. Руки повернуты ладонью на пол. Теперь, когда таз висит в воздухе, начинаете раскачивать и двигать им туда-сюда, не касаясь пола ягодицами. Делаем, пока не появится приятная усталость в области таза.

В другой публикации мы рассказывали про разные упражнения для улучшения потенции.

Если вы будете уделять время этим упражнениям хотя бы 10-15 минут каждый день уже сейчас, то даже после 50 лет признаки климакса у мужчины могут все еще не наблюдаться.

Схожие советы из видео по теме также давались здесь.

6. Чем лучше питаться и что полезно

  • Зелень (петрушка, шпинат, листочки салата);
  • Фрукты (цитрусовые, яблоки, хурма);
  • Молочные (творог, кефир, сметана);
  • Мясо (с минимальным количеством жира);
  • Овощи (морковь, свекла, капуста, лук, помидоры чеснок);
  • Морепродукты (лосось, скумбрия, икра, устрицы);
  • Орехи.

На сайте мы уже писали ранее статью про продукты, повышающие потенцию у сильного пола.

7. Народные средства

  • Настойка женьшеня (лучше пить с утра и днем, смешивая с водой около 15-20 капель).
  • Отвар из сухих листьев крапивы (их заваривают в кипятке и пьют как чай вместе с медом).
  • Высушенная трава любисток (можно есть вместе с едой).
  • Сухая трава чабреца (на 100 грамм травы берут стакан кипятка и дают настоять, затем пьют как чай после еды 2 раза в день).
  • Мед с грецкими орехами (глотать смесь 2 раза в день после еды по 1 столовой ложке). Вот некоторые настойки и смеси, которые принимают при выявлении симптомов климакса у мужчины после 50 лет или в любом более раннем возрасте. Про народные средства мы также писали в другой статье.

8. Чередуйте горячий и холодный душ или ванны

Около 6 раз смените воду в душе с горячей на прохладную. В каждой воде находитесь не менее 3 минут.

Если у вас мало времени и вы торопитесь с утра, вы можете начать душ с горячей воды, а когда намылитесь и начнете споласкиваться, то смените воду на прохладную.

Плюсы в том, что метод улучшает циркуляцию крови, способствует выработке гормонов и реализует потенциал в постели с любимой.

Мы также писали ранее подобные методы для лечения мужского климакса.

9. Внесите здоровую дольку юмора в вашу ситуацию

  • Излишняя серьезность создаст еще большее напряжение и давление, что выльется в вялость вашего инструмента.
  • Поэтому воспринимаем ситуацию с юмором, смеемся над самим собой. Поймите, что с возрастом это нормально сталкиваться с такими деликатными казусами. Не нужно впадать в панику.
  • Когда начинается климакс у мужчины и наступают все эти расстройства, он может поделиться с партнершей своей проблемой и открыто высказаться. Это уберет еще больше давления.
  • Например, вы можете с позитивом пошутить над самим собой, добавить иронии, искренне посмеяться над тем, как это все комично.

10. Профилактические меры

Некоторые способы уберечь себя от проблемы или отсрочить ее наступление:

  1. периодические посещения врача уролога;
  2. физическая активность, занятие спортом, пробежки и утренняя зарядка;
  3. диета для недопущения лишнего веса (меньше жирного и жареного);
  4. занятия йогой, гимнастика;
  5. должен быть постоянный половой партнер и брачные игры преимущественно без потери семени;
  6. соблюдение режима сна;
  7. медитация;
  8. массаж;
  9. отказ от спиртного и курения;
  10. пребывайте в гармонии и покое, избегайте лишних стрессов и напряжений для психики.

Почему следует избегать ожирения

Частое проявление климакса у мужчины бывает в виде толстого живота и лишнего веса.

Почему же следует следить за своей физической формой?

  • понижения уровня тестостерона;
  • плохая циркуляция крови в половой орган, что сказывается на весь процесс близости с любимой.
Читать еще:  Щелочные ингаляции небулайзером в домашних условиях: как делать для детей и взрослых

Источник:
http://moelibido.com/potenciya/lechenie-klimaksa-u-muzhchin-v-vozraste-simptomy.html

Климакс у мужчин: симптомы и лечение

Климакс у мужчин вызывает все больше внимания со стороны медиков. Уже более 20 лет ведутся исследования дефицита тестостерона у пожилых мужчин, цель которых понять причины и разработать эффективные терапевтические методы. Патофизиология мужского климакса имеет свои особенности и отличия, которые нужно знать, чтобы вовремя обратиться за медицинской помощью и сохранить хорошее качество жизни в зрелом возрасте.

Особенности мужского климактерия

Менопауза у мужчин получила название «андропауза». Андропаузой или андрогенным дефицитом, называют состояние возрастного недомогания, вызванное снижением уровня тестостерона в крови, которое, если его не лечить, может приводить к возрастному гипогонадизму (недостаточности яичек).

Тестостерон — главный половой гормон в мужском организме, который отвечает за образование половых органов, формирование костно-мышечной ткани, выработку сперматозоидов и половое поведение. Также тестостерон участвует в эндокринных и обменных процессах. Этот гормон находится в избытке у здоровых мужчин 25-30 лет. Однако после своего пика начинает снижаться примерно на 1% в год. Уменьшение уровня тестостерона приводит к изменению соотношения андрогенов с эстрогенами и другими гормонами.

Средний возраст андрогенного дефицита — 50–55 лет. Однако не исключены варианты раннего (до 45 лет) и позднего климакса (после 60 лет).

Андропауза обычно длится максимум в течение 5 лет, после чего организм адаптируется к гормональным изменениям.

Определить, когда точно может начаться андропауза невозможно. То, как рано наступит, и сколько будет длиться климакс, зависит от состояния здоровья и образа жизни конкретного человека. Так риск преждевременного и затяжного андрогенного дефицита высок у людей, которые имеют хронические заболевания, страдают ожирением, ведут малоподвижный образ жизни и злоупотребляют вредными привычками.

Не все мужчины ощущают острые проявления климактерия, у многих этот период проходит совсем бессимптомно.

  • 90% мужчины замечают изменения в половой сфере — снижение сексуального влечения, отсутствие спонтанной эрекции, нарушения эякуляции разной тяжести.
  • 30% замечают признаки недомогания со стороны других процессов организма.

У мужчин не бывает климакса, который неминуемо приводил бы к завершению репродуктивного периода. Однако так может произойти, если усугубятся клинические симптомы сексуального характера или появятся патологии яичек. Как и у женщин, мужской климакс часто вызывает гормональный дисбаланс, который запускает процессы старения и влияет на развитие возрастных патологий сердца, сосудов, костно-мышечной ткани, нервной и эндокринной системы.

Что беспокоит мужчин во время климакса

Чаще всего климактерический период у мужчин, по сравнению с женщинами, протекает более сглажено.

Только 25% мужчин страдают от выраженной симптоматики. Все проявления андропаузы можно разделить на 3 группы недомоганий:

  • нарушения сексуальной функции;
  • физиологические симптомы;
  • психические расстройства.

Первыми проявлениями климактерия у большинства представителей сильного пола являются нарушения сексуального характера. Это почти всегда приводит к появлению тревоги, страхов и, как следствие, вызывает психоэмоциональные расстройства. Затем могут проявиться физические признаки.

Комплексное проявление симптомов климактерия называется климактерическим синдромом.

Он имеет различные степени протекания — легкий, средний и острый. Определить эту степень можно по тому, насколько сильно начало климакса повлияло на ваш нормальный образ жизни.

Симптомы раннего мужского климакса проявляются в возрасте 45 лет и раньше. Обычно физиологическая симптоматика в начале преждевременной андропаузы более выражена и похожа на женскую менопаузу. Когда климакс начинается после пятидесяти или в шестьдесят лет, физиологические симптомы могут беспокоить реже или восприниматься как признаки старения тела.

Проявления климакса в норме должны пройти в конце процесса гормональной перестройки, когда организм уже адаптировался к переменам. Однако этот показатель очень индивидуальный. Если климактерический синдром протекает тяжело, он может повлечь за собой развитие хронических и системных заболеваний, проявления которых будут доставлять дискомфортные ощущения даже после андропаузы.

Нарушения сексуальной функции

Основным признаком климакса у мужчин после 50 лет считают снижение полового влечения и нарушения эякуляции. Проблемы с эрекцией возникают крайне редко. Важно понимать, что андропауза не ведет к импотенции, однако половая дисфункция может возникнуть на фоне психологических переживаний и возрастных заболеваний, которые осложняют климактерический период.

Климакс у зрелых мужчин проявляется снижением половой активности. Чаще всего просто теряется психологическая и физическая потребность в сексе. Также могут начаться такие затруднения:

  • быстрое семяизвержение;
  • расстройства оргазмов;
  • снижается чувствительности головки полового члена.

Не следует впадать в крайности и вести либо чрезмерно активную сексуальную жизнь, либо совсем увлекаться воздержанием. И то, и другое способно навредить. Занимайтесь сексом в том же темпе, что и раньше. Если же вам трудно настроиться на процесс, возможно, нелишним будет обратиться к сексологу. Специалист посоветует вам специальные техники и позы, которые помогут сохранять половое влечение и поддерживать здоровую сексуальную активность.

Физические недомогания

Симптомы климакса у мужчин, при среднем и остром климактерическом синдроме, начинаются со стороны сердечно-сосудистой, нервной и обменной системы организма. К таким проявлениям можно отнести:

  1. Приливы жара и потливость, которые сопровождаются одышкой, покраснением кожи лица и грудной клетки, и сменяются ознобом.
  2. Скачки артериального давления могут сопровождать приступ жара или проявляться как локальный симптом.
  3. Повышенная температура тела провоцируется нарушением терморегуляции в ЦНС, перепадами давления и гормональным дисбалансом.
  4. Боли в сердце и тяжесть в грудной клетке могут проявляться как соматические симптомы, или указывать на заболевание сердечно-сосудистой системы.
  5. Набор веса и изменение жировой ткани по «женскому» типу, реже происходит увеличение молочных желез.
  6. Суставные и мышечные боли провоцируются нехваткой тестостерона и полезных микроэлементов.

Самостоятельно можно облегчить проявления неприятной симптоматики, начав вести здоровый образ жизни, с нормальной физической активностью и отказом от вредных привычек. Приливы жара станут легче, если подбирать более свободную одежду из натуральных материалов.

На то, как пройдет климактерический период у мужчин влияет множество факторов. Симптомы обостряются при ведении малоподвижного образа жизни, наличии вредных привычек и лишнего веса. Усугубить течение андропаузы способны болезни щитовидной железы, дисфункция надпочечников и нарушения гопофизарно-гипоталамусной функции.

Психологические расстройства

Признаки мужского климакса физиологического и сексуального характера часто сказываются на психоэмоциональном состоянии мужчины.

Возможны такие проявления эмоциональных расстройств:

  • апатия и потеря удовольствия от ранее интересуемых занятий;
  • депрессия и отказ от любой активности;
  • чрезмерная властность и упрямство;
  • желание держать всё под контролем;
  • приступы злости и агрессии.

Представители сильного пола тоже боятся наступления старости. Но еще больше пугают затруднения в половой сфере. Если для женщины главный триггер её страхов — это первые морщинки, то для мужчины трагедией может стать нарушение эрекции или быстрая эякуляция.

Представители сильной половины человечества не делятся своими переживаниями в комментариях на форумах. Однако мужская менопауза и ее симптомы сильно бьют по их достоинству. В критические моменты эмоции выплескиваются чаще дома или на работе.

Если вы жена, и читаете эту статью, чтобы понять, что происходит с вашим любимым мужем, то постарайтесь войти в его положение. Психология мужчин устроена так, что им невероятно тяжело посвятить вас в такие интимные сферы. Так происходит не потому, что он вас не любит. Просто ему хочется оставаться в ваших глазах героем и сильным мужчиной.

Если вы заметили у супруга тревожные симптомы климактерия, постарайтесь мягко и ненавязчиво (!) направить его за помощью к квалифицированному специалисту.

Исправить физиологические проблемы поможет уролог, а если этого не хватит, чтобы наладилось психоэмоциональное состояние мужчины, вероятно потребуется помощь психолога.

Диагностики и лечение андропаузы

Что делать, если вы уже начали замечать симптомы андрогенного дефицита у себя? Диагноз андропауза может поставить только врач-уролог. Для диагностики необходимо сдать анализ крови и слюны на содержание тестостерона. Также может понадобится УЗИ внутренних половых органов и анализы семенной жидкости.

Гормональные препараты при мужском климаксе имеют серьезное побочное действие — подавление выработки естественного тестостерона эндокринной системой.

Прием лекарств с тестостероном назначается пожизненно, и часто приводит к потере фертильности.

Также заместительная гормонотерапия чревата усугублением нарушений сперматогенеза, негативным воздействием на простату, риском развития тромбозов и сердечно-сосудистых заболеваний.

Альтернативные виды лечения мужского климакса более популярны:

  1. Системная терапия. Препараты назначаются согласно симптоматике и решают локальные проблемы со здоровьем. Сюда относятся лекарства для сердечно-сосудистой системы, от приливов и перепадов давления.
  2. Гомеопатия. Таблетки и капли с растительными компонентами оказывают общеукрепляющий эффект и помогают откорректировать реакцию организма на гормональный сбой.
  3. Витаминно-минеральные комплексы. Восполнение необходимых витаминов помогает замедлить процессы старения, укрепить иммунитет и нормализовать обменные процессы в организме.
  4. Физио- и рефлексотерапия. Упражнения, массаж и процедуры направленные на улучшение потенции, устранение симптомов сексуального характера, а также направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы, суставов и мышц спины.
  5. Психотерапия. Занятия с квалифицированным психотерапевтом дадут возможность с кем-то обсудить страхи, о которых стыдно сказать жене, а также избавят от апатии, приступов паники и агрессии.

Многие люди отдают предпочтение народному врачеванию. Однако помните, что перед применением любых народных средств для коррекции гормонального дисбаланса, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Можно много спорить о пользе такого лечения, однако о возможных рисках, аллергических реакциях и побочных эффектах вам расскажет только квалифицированный специалист.

Существует множество эффективных способов вылечить андропаузу, без потери репродуктивных возможностей и возрастных осложнений. Залог успеха — не терпеть, не лечится своими силами и талантами, а обратиться к врачу-урологу или андрологу за консультацией и диагностикой.

Источник:
http://medwords.ru/ginekologiya/klimaks/u-muzhchin

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector