Когда назначают препарат Магний B6

Часто климакс переживается очень тяжело. Женщина испытывает такие симптомы, как головная боль, слабость, эмоциональная нестабильность, ухудшение сна и приливы. Помимо таких проявлений, климакс чреват появлением женских заболеваний и обострений хронических недугов.

Во время климакса в организме не хватает важных для жизнедеятельности витаминов и микроэлементов. Однако медицина не стоит на месте и методов лечения отрицательных сторон менопаузы масса. Речь пойдет о таком элементе как магний, который очень важен для самочувствия во время климакса.

Полезные свойства

Во время менопаузы женщины испытывают дефицит магния, который отрицательно влияет на состояние волос, ногтей и кожи. Также Магний Б6 при климаксе влияет на настроение и работоспособность. Если женщина налаживает баланс данного элемента в своем организме, то ей становится значительно легче. Внешний вид возвращается к прежнему.

Далее подробнее о свойствах элемента Магний б6.

Во время климакса из-за гормонального дисбаланса и перестройки организма страдают все системы. Поэтому любые элементы в этот период важны. Магний обладает широким спектром полезных свойств.

Он помогает от так сильно беспокоящей при климаксе усталости. Он производит энергию. Также важен для сердечно-сосудистой системы. Если вас во время менопаузы беспокоят судороги, то магний поможет. Он синтезирует белок, что поддерживает кости и зубы в нормальном состоянии.

Помимо физического аспекта, он положительно влияет на психологический. Он позволяет удерживать внимание, ускоряет мышление и улучшает память.

Где содержится?

Элемент можно найти в следующих продуктах питания:

  • какао;
  • кешью, миндаль, арахис, лесные и грецкие орехи;
  • цельнозерновой хлеб;
  • петрушка;
  • каштаны, чечевица, артишоки;
  • брюссельская капуста, щавель;
  • шоколад;
  • вареный нут, белая фасоль;
  • скумбрия, руккола;
  • эмменталь, рис, устрицы;
  • сушеные финики;
  • мидии, инжир;
  • креветки.

Употребляя продукты выше, вы не только разнообразите свое питание, но и сможете уравновесить баланс в организме.

Магний В6

Магний есть не только в продуктах питания, но и в лекарственных препаратах. Магний В6 при климаксе работает как лекарство, которое налаживает баланс магния в организме. Оно вылечивает нервную систему и укрепляет работу сердечно-сосудистой системы. Такие таблетки улучшают самочувствие.

Продукты питания с магнием.

Наиболее популярные препараты на основе магния — Магне-Б6, Магнерот и Магнелис-Б6.

Эти препараты помогают справиться с беспокойным сном, депривацией сна, запорами, расшатанной нервной системой.

Также элемент налаживает терморегуляцию, что убирает приливы. Он улучшает обмен веществ.

Магний Б6 нужно принимать в зависимости от количества его в организме. Дозу назначает врач.

Показания

Препарат назначают тем женщинам, которые сдали анализы на содержание магния в организме. Если обнаружен дефицит, то нужно принимать лекарства.

  • бессонница и тревожность;
  • повышенная раздражительность;
  • неспособность концентрироваться;
  • судороги;
  • боли в сердце без видимых причин.

Процент суточной потребности и содержание магния в продуктах.

Если у вас есть какие-то из перечисленных выше проблем при климаксе, обратите внимание на препараты с магнием.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то, что этот микроэлемент очень полезен и содержится в каждом организме, у средств с есть противопоказания.

Не принимайте Магний B6 при климаксе, если:

  • почечная недостаточность в тяжелой степени;
  • наследственная болезнь фенилкетонурия;
  • индивидуальная непереносимость.

К побочным явлениям относят вздутие живота, запоры и тошноту. Также могут быть аллергические высыпания и в редких случаях крапивница. При увеличении дозы препарата могут развиться признаки токсического отравления. Вероятность возрастает при заболеваниях почек.

С осторожностью нужно применять при сахарном диабете.

Таким образом, если при климаксе вас мучают судороги и тревожные состояния – обратите внимание на это средство. Помогает от приливов. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу за рецептом соответствующего препарата.

Источник:
http://klimaksnet.ru/medication/magnij-pri-klimakse/

Магний при климаксе

Утро. Подъем.
Собираюсь на работу. Накрывает волной жара. Здравствуй, прилив.
Еду на работу. Прилив.
Работаю. Прилив. Прилив.
Обед. Прилив.
Конец рабочего дня. Прилив.
Зашла в магазин. Прилив.
Пришла домой. Прилив.
Ужин с семьей. Прилив.
Домашние дела. Прилив.
Ночь.

Да, это климактерический период. Каково с этим жить несчастным женщинам? И это случай легкого течения климакса, а подразделяют на среднее и тяжелое течение…

Климакс – это естественный процесс угасания детородной функции женщины, выражающийся в прекращении функции яичников и снижении выработки половых гормонов.

Климакс – это не болезнь и не патология. Это природный физиологический процесс перестройки под новый гормональный фон, характерный для всех, но в силу индивидуальных особенностей организма, у каждой женщины он протекает по-разному.

Симптомы ПМС у женщин, перечень

характеризуется началом нерегулярных месячных, с увеличением или уменьшением объема крови. Пременопауза обычно начинается в 40-43 года и может длиться до 7 лет.

последние месячные и 12 месяцев после них.
Обычно этот период наступает в 50-51 год.

окончательная остановка работы яичников. Период длится до 8 лет после менопаузы. Затем наступает отправная точка непосредственного старения.

Несмотря на то, что средний возраст начала климактерия – 40—43 года, бывают случаи начала этого периода в 35 лет, ранний климакс, и, наоборот начало сдвигается до 50 и даже 60 лет, и тогда речь идет о позднем климаксе.

Гормоны при климаксе

Нехватка эстрогенов у женщин при климаксе

Основные причины клинических проявлений при климаксе скрываются за спадом уровня эстрогенов, а именно, эстрадиола, женского полового гормона, продуцируемого яичниками.

Благодаря функции яичников у женщин:

1 в подростковом возрасте формируется женский
тип телосложения (талия, округлые бедра, грудь)

2 правильно развивается
половая система

3 присутствует либидо

5 устанавливаются менструальная
и репродуктивная функции

6 хорошая выносливость

7 позитивное настроение

8 красивые волосы, кожа, ногти

Во время угасания функции яичников при климаксе картина нарушений будет соответствовать тем показателям, которые так старательно поддерживали эстрогены. Все зависит от функции тех органов и систем, с которыми у эстрогенов есть прямая или косвенная связь.

Это имеется у молочных желез, влагалища, мышц таза, матки, также гипофиза и гипоталамуса.
Косвенно эстрогены имеют влияние на слизистые оболочки, волосы, кожу, сердце и сосуды, костно-мышечную, также мочевыделительную системы, печень, кишечник, конъюнктиву.

Проявление климакса объединены в группы:

3 обменные,
по-другому метаболические

Все они представлены в таблице 1. Это обширный перечень возможных нарушений, составленный для опросника у пациенток (ММИ – модифицированный менопаузальный индекс). Опросник оценивается врачом в баллах и по результатам устанавливается тяжесть от 1-й до 3-й степени.

Нарушения 1 ст. 2 ст. 3 ст.
Нейровегетативные признаки
Повышение АД (мм рт. ст.) 150/90 160/100 >160/100
Понижение АД (мм рт. ст.) 110/70 100/70 90/60
Головные боли редко часто постоянно
Вестибулопатии + ++ +++
Сердцебиение + ++ +++
Непереносимость высокой температуры + ++ +++
Судороги/онемение + ++ +++
Гусиная кожа редко ночью всегда
Дермографизм белый красный красный
Сухость кожи умеренная кератоз сильный кератоз
Потливость + ++ +++
Отечность лица слабая средняя постоянная
Аллергические реакции ринит крапивница отек квинке
Экзофтальм, блеск глаз + ++ +++
Повышенная возбудимость + ++ +++
Сонливость утром вечером постоянно
Нарушения сна при засыпании прерывистый сон бессонница
Приливы жара менее 10 10-20 более 20
Приступы удушья за неделю + ++ +++
Симпатоадреналовые кризы + ++ +++
Метаболические/эндокринные признаки
Ожирение (степень) 1-я ст 2-я ст 3-я ст
Дисфункция щитовидной железы + ++ +++
Сахарный диабет + ++ +++
Гиперплазия молочных желез диффузная узловая фиброаденома
Мышечно-суставные боли редко периодически постоянно
Жажда + ++ +++
Атрофия гениталий + ++ +++
Психоэмоциональные признаки
Утомляемость + ++ +++
Снижение памяти + ++ +++
Слезливость, возбудимость + ++ +++
Изменение аппетита повышение снижение потеря
Навязчивые идеи подозрительность страхи суицидальные
Настроение лабильное депрессия меланхолия
Либидо угнетенное отсутствующее повышенное

Наиболее частые проявления климактерического периода

Какие симптомы климакса беспокоят женщин больше всего?

2 Головные боли, мигрень – 25%

4 Перепады настроения – 55%

5 Проблемы с памятью – 40%

6 Проблемы с либидо – 40%

7 Нарушения сна – 72%

8 Нерегулярность месячных – 18%

9 Проблемы с волосами – 22%

10 Сухость кожи – 38%

11 Набор веса – 50%

12 Усталость – 48%

Одними из самых частых симптомов климактерия являются приливы и повышенная потливость.
Тяжесть течения определяется по классификации Е.М. Вихляевой:

1 степень. До 10 приливов в сутки

2 степень. 10-20 приливов в сутки

3 степень. Более 20 приливов в сутки

Распределение тяжести течения
климактерического синдрома в процентах

Распределение продолжительности проявлений
климактерического синдрома в процентах

симптома отсутствуют или меньше года

Проявления климакса также часто сопровождаются болью различной локализации. Это связывают с падением болевого порога из-за снижения эндорфинов на фоне дефицита эстрогенов. То есть, меняется чувствительность организма к боли. То, что раньше беспокоило мало, теперь чувствуется сильнее.

Проанализировав вышеперечисленные симптомы, специалисты отметили, что часть из них – симптомы дефицита магния (Mg). Снижение магния и гормонов, вырабатываемых яичниками – два параллельных процесса, усугубляющих самочувствие женщины во время климактерия.

По статистике, нехватка Mg присутствует у 80-90% взрослого населения планеты.

в передаче нервных имульсов

в формировании костной и соединительной ткани

во всех процессах потребления и образования энергии

в обмене углеводов, белков, жиров, ферментов

в работе гладких (стенки органов и сосудов) и скелетных мышц

в процессе свертывания крови

Компенсация нехватки магния при климаксе может помочь:
    профилактике повышения артериального давления, нарушений ритма сердца; снизить риск кальцификации артерий и тромбообразования, спазмов стенок органов и сосудов, в том числе коронарных; снизить уровень холестерина и риска образования атеросклеротических бляшек в сосудах; снизить риск появления ожирения; способствовать снижению концентрации глюкозы крови, предотвращению развития сахарного диабета; нормализовать энергетический обмен в клетке и повысить работоспособность, бороться с усталостью, нехваткой сил; снизить риск остеопороза, как частого явления в результате наступления климакса, наиболее частыми проявлениями которого могут быть боли в костях и симптомы радикулита. При дефиците магния он высвобождается из костей, нарушая их минеральный состав и стабильность, тем самым увеличивая риск остеопороза. Дефицит магния усугубляет тенденция к бесконтрольному приему препаратов кальция (Cа), так как Са является противовесом Mg в клетке, избыток Cа приводит к более интенсивному выводу Mg из нее; нормализовать передачу нервных импульсов и повысить стрессоустойчивость, снизить возбудимость, проявления депрессии, мигрени, болевых ощущений, раздражительности, бессонницы; также в пользе магния ответ на вопрос.

Как избавиться от приливов при климаксе

– находящимся на заместительной гормонотерапии (ЗГТ) Mg способствует нивелированию побочных эффектов: тошнотой, нагрубанием молочных желез, метеоризмом, головной болью. Также Mg усиливает эффект ЗГТ – лечение приливов, улучшение состояния кожи и других.

Помимо препаратов магния, есть общие правила для ответа на наиболее часто беспокоящий вопрос о том

Как справиться с приливами

1 Старайтесь избегать перегрева в помещении.

2 Принимайте прохладный душ перед сном.

3 Не посещайте сауны, не принимайте горячие ванны, минимизируйте применение горячего фена.

4 Не употребяйте горячую еду и напитки.

5 Постельное белье и одежда должны быть из натуральных материалов, избавьтесь от синтетики.

6 Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

7 Избавьтесь от употребления кофе, алкоголя, никотина.

Препараты магния могут рекомендоваться тем, кто:

– находится на заместительной гормонотерапии (ЗГТ)
– кому прием гормонов противопоказан

Препаратом выбора при коррекции проявлений климактерического синдрома является лекарственное средство немецкого производcтва Магнерот®.

Что такое Магнерот®

Магнерот ® – лекарственное средство немецкого производства, созданное для восполнения и профилактики дефицита магния (Mg) в организме, а также для коррекции состояний, вызванных этим дефицитом.

Магний является макроэлементом, необходим для обеспечения многих энергетических процессов, участвует в обмене белков, жиров, углеводов и нуклеиновых кислот.

Магнерот ® – препарат магния, предназначенный для лечения и профилактики спастических состояний – болей и спазмов мышц.

Магнерот ® (оротат магния) – содержит магний в сочетании с Оротовой кислотой * .
Оротовая (от греч. oros – молозиво) кислота была впервые выделена в 1905 г. из сыворотки коровьего молока. Оротовая кислота является витаминно-подобным веществом. В разные времена Оротовую кислоту называли фактором роста, витамином B13 и фиксатором магния. Оротовая кислота способствует повышению биодоступности магния ** и включению магния в метаболизм клеток. В организме Оротовая кислота улучшает процессы регенерации, а также стимулирует обменные процессы в сердце (1-3) .

Магнерот® при беременности рекомендован для:

Устранения дефицита Mg;

Профилактики дефицита магния и состояний, связанных с ним

Источник:
http://magnerot.ru/articles/magnij-pri-klimakse/

Может ли магний облегчить симптомы менопаузы?

Магний является важным минералом в организме человека (1).

Он влияет на регуляцию настроения, поддерживает здоровье костей и уровень гормонов, а также участвует в сотнях биохимических реакций по всему телу (1).

Более того, по мере того, как женщины достигают зрелого возраста и испытывают менопаузу, магний становится особенно важным для хорошего здоровья и может даже помочь уменьшить симптомы менопаузы.

Эта статья рассказывает вам все, что вам нужно знать о магнии и менопаузе, в том числе о его пользе, побочных эффектах и способах включения в ваш рацион.

Менопауза и здоровье

Менопауза – это естественная фаза в жизни женщины, которая происходит в среднем в возрасте (в среднем в 51–52 года), хотя она может происходить за много лет до или после (2).

Она характеризуется прекращением менструации наряду с другими симптомами, такими как приливы, проблемы со сном, увеличение веса, уменьшение костной и мышечной массы и изменения гормонов, а именно эстрогена и прогестерона (3, 4, 5, 6).

Из-за важности поддержания здорового веса наряду с крепкими костями и мышцами важно решать эти проблемы на ранних стадиях менопаузы.

Менопауза у женщин наступает в среднем возрасте – в среднем в 51–52 года. Распространенными симптомами являются приливы, проблемы со сном, увеличение веса и ослабление костей.

Магний и здоровье костей

Приблизительно 60% магния хранится в кости и играет важную роль в профилактике остеопороза. Остеопороз, определяемый как низкая минеральная плотность костной ткани, поражает от 10 до 30% женщин в постменопаузе и усиливается с возрастом (7, 8, 9, 10).

Чтобы укрепить себя, кости подвергаются естественному процессу ремоделирования, известному как остеогенез. На этой стадии кости разрушаются остеокластами, а затем восстанавливаются остеобластами. У молодых людей кости восстанавливаются быстрее и эффективнее (2).

Во время менопаузы уровень эстрогена снижается, что приводит к резкому повышению активности остеокластов (потере костной массы). В результате кости разрушаются с большей скоростью, чем восстанавливаются, что приводит к ослаблению костей (2).

Дефицит магния тесно связан с остеопорозом из-за его важной роли в кальцификации хряща и костного матрикса или повышенной прочности костей. Он также связан с более низкой активностью паратиреоидного гормона (ПТГ) и витамина D, которые имеют решающее значение для развития костей (7).

Более того, низкий уровень магния, по-видимому, снижает активность остеобластов и усиливает воспаление, делая кости слабее с течением времени (7).

Одно краткосрочное исследование на 20 женщинах с остеопорозом показало, что ежедневный прием 1830 мг цитрата магния – эквивалент 290 мг элементарного магния – в течение 30 дней приводил к снижению костного оборота, что предполагает уменьшение потери костной массы (11).

Элементарный магний – это фактическое количество магния в добавке. На большинстве контейнеров для добавок указан вес добавки, например 1000 мг, в который входят все ингредиенты. Посмотрите на «элементарный магний» на этикетке, чтобы узнать, сколько точно вы получаете.

В последующем 7-летнем исследовании с участием 73 684 женщин в постменопаузе высокое потребление магния из пищи или добавок в количестве 334–422 мг или более было связано с большей минеральной плотностью костей (12).

Поскольку магний играет ключевую роль в здоровье костей, обеспечение адекватного уровня магния может замедлить скорость потери костной массы.

Приблизительно 10–30% женщин в постменопаузе испытывают остеопороз – постепенное снижение плотности костей. Высокое потребление магния с пищей и добавками может уменьшить прогрессирование остеопороза и поддержать здоровье костей.

Другие полезные свойства

Хотя не было выявлено, что магний уменьшает приливы, он может помочь уменьшить другие распространенные симптомы менопаузы.

Может улучшить сон

До 60% женщин в период менопаузы испытывают бессонницу или проблемы со сном. По сравнению с женщинами в пременопаузе женщины с перименопаузой сообщают о значительно более высоких показателях плохого сна – в частности, просыпаются в течение ночи (6, 13).

Приливы, ночная потливость, беспокойство, депрессия и снижение уровня мелатонина и прогестерона – двух гормонов, оказывающих стимулирующее действие на сон – являются основными причинами менопаузальной бессонницы (6, 13, 14, 15).

Недостаток сна связан с рядом связанных с менопаузой состояний, таких как раздражительность, депрессия, стресс и увеличение массы тела (6).

Магний может способствовать сну, регулируя циркадные ритмы вашего организма, известные как биологические часы организма, и увеличивая мышечное расслабление. Кроме того, низкое потребление магния связано с меньшим количеством часов сна и общим более низким качеством сна (16, 17).

Одно небольшое исследование среди 46 пожилых людей показало, что ежедневный прием 500 мг магния – эквивалент 250 мг элементарного магния – приводил к значительному увеличению продолжительности сна, качества сна и выработке мелатонина, хотя никаких улучшений в контрольной группе не наблюдалось (18).

Тем не менее необходимы более тщательные исследования.

Может снизить риск депрессии и тревоги

Депрессия является распространенным симптомом у женщин в перименопаузе и постменопаузе. Хотя она связана со многими факторами, обеспечение адекватного уровня магния может облегчить симптомы депрессии (19, 20).

Магний играет ключевую роль в функции мозга, регуляции настроения и реакции на стресс, что может повлиять на прогрессирование и возникновение депрессии и тревоги (20, 21).

Различные исследования связывают низкий уровень магния с более высоким уровнем депрессии. В одном исследовании с участием 8984 участников пациенты с низким уровнем магния – менее 183 мг в день – имели более высокие показатели депрессии (20, 21).

В исследовании с участием 171 женщины в постменопаузе 81,9% участниц имели низкий уровень магния в крови. Более того, женщины с низким уровнем магния также чаще сообщали о незначительной и умеренной депрессии (22).

Кроме того, некоторые исследования обнаружили связь между дефицитом магния и повышенной тревожностью (23).

Наконец, пожилые люди подвергаются повышенному риску дефицита магния. Поэтому с возрастом женщины особенно важно получать достаточное количество магния из рациона питания или добавок (24).

Несмотря на многообещающие результаты, большинство исследователей сходятся во мнении, что необходимы дополнительные исследования (25).

Поддерживает здоровье сердца

Болезнь сердца является основной причиной смерти у женщин в постменопаузе (26, 27).

Хотя менопауза не вызывает заболевания сердца, женщины в постменопаузе подвержены повышенному риску высокого кровяного давления и высокого уровня триглицеридов и холестерина ЛПНП (плохой) из-за таких факторов, как снижение уровня эстрогена, стресс, возраст и неправильный образ жизни (27).

Более того, низкий уровень магния связан с плохим здоровьем сердца. В одном исследовании у 3713 женщин в постменопаузе высокие уровни магния были связаны с более низкими маркерами воспаления, связанными с заболеваниями сердца, что указывает на лучшее здоровье сердца (28, 29).

Магний помогает контролировать сокращения сердечной мышцы и нервные импульсы, обеспечивая здоровое сердцебиение. Более того, продукты, богатые магнием, являются важным источником антиоксидантов, полезных жиров, белков и клетчатки, которые полезны для здоровья сердца (30).

Учитывая, что женщины в постменопаузе подвержены более высокому риску низкого уровня магния, для поддержания здоровья сердца важно, чтобы женщины обращали внимание на этот минерал. Перед началом приема добавки магния обязательно поговорите с вашим лечащим врачом (28).

Магний из пищи и пищевых добавок может помочь уменьшить такие симптомы менопаузы, как проблемы со сном, депрессия, беспокойство и риск развития заболеваний сердца.

Риски и побочные эффекты

Магний необходим для хорошего здоровья и безопасен для потребления как из продуктов питания, так и из пищевых добавок. Рекомендуется, чтобы взрослые женщины получали 320 мг магния в день из пищи или добавки (31).

Для большинства людей избыточное потребление магния из пищи не представляет серьезной угрозы для здоровья, поскольку ваш организм может выводить излишки через мочу. Это связано с жесткой регуляцией магния в вашем организме, когда уровень становится слишком высоким или слишком низким (1, 31).

Когда добавки магния потребляются в избытке, часто могут возникать такие побочные эффекты, как диарея и расстройство желудка (32).

Хотя это редко встречается у здоровых людей, у людей со сниженной функцией почек может наблюдаться отравление магнием, вызывая нарушение сердечного ритма, мышечную слабость, затрудненное дыхание и почечную недостаточность (33).

Те, кто хочет попробовать добавки магния, должны сначала проконсультироваться с врачом.

Магний из пищевых продуктов и добавок считается безопасным для большинства людей, а отравление магнием встречается редко. Однако, если у вас снижена функция почек или возникли другие проблемы со здоровьем, перед приемом вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Источники магния

Магний содержится во многих продуктах и добавках.

Пищевые источники

Магний содержится во многих продуктах, что позволяет легко включить его в свой рацион. Продуктами с высоким содержанием магния являются (34):

  • миндаль
  • авокадо
  • бананы
  • фасоль (черная, красная, белая)
  • брокколи
  • кешью
  • черный шоколад
  • рыба, такая как палтус, скумбрия и лосось
  • зеленые листовые овощи, такие как шпинат и мангольд
  • орехи, такие как миндаль или кешью
  • овсяная каша
  • семена, такие как семечки тыквы, кунжут или семечки подсолнечника
  • соевые бобы
  • тофу
  • цельное зерно, включая хлеб, макароны или коричневый рис

Несмотря на доступность многих богатых магнием продуктов, большинство людей не получают достаточного количества магния из рациона питания. Это в основном связано с чрезмерной обработкой продуктов питания и меньшим потреблением фасоли, чечевицы, овощей и цельного зерна (34).

Чтобы поддерживать свое здоровье с возрастом, убедитесь, что в вашем рационе достаточно богатых магнием продуктов.

Добавки

Добавки магния доступны без рецепта в аптеках или в интернет-магазинах.

Существует много форм магния, таких как аспартат, карбонат, цитрат, глицинат, лактат, малат и оротат магния. Также часто можно увидеть магний в сочетании с кальцием – другим важным минералом для здоровья костей (34).

Известно, что аспартат, цитрат, хлорид и малат магния являются наиболее биодоступными – или лучше усваиваемыми – в организме для пополнения уровня магния. Тем не менее ваш лечащий врач может предложить другие типы в зависимости от ваших конкретных потребностей (35).

Кроме того, большинство поливитаминов, которые обычно рекомендуются женщинам старше 50 лет, содержат магний, чтобы помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в магнии.

Хотя в целом вы в безопасности, если вы не уверены, подходит ли вам добавка магния, поговорите с вашим лечащим врачом.

Магний содержится во многих продуктах, таких как черный шоколад, зеленые листовые овощи, орехи, семена и цельные зерна. Он также доступен в виде добавки в чистом виде, в сочетании с кальцием или в виде поливитаминов.

Подведем итог

Магний играет жизненно важную роль в здоровье на всех этапах жизни.

Во время менопаузы он важен для поддержания крепких костей и предотвращения остеопороза или ослабления костей. Магний может также уменьшить нежелательные симптомы менопаузы, такие как проблемы со сном и депрессия, поддерживая здоровье сердца.

Большинство женщин в период менопаузы имеют недостаточный уровень магния, из-за чего они подвергаются большему риску ухудшения здоровья. Тем не менее магний можно получать из многих продуктов, таких как черный шоколад, фасоль, чечевица, орехи, семена, зеленые листовые овощи и цельные зерна.

Вы также можете легко найти добавки магния в аптеках или в Интернете. Для большинства людей они считаются безопасными для использования, но обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Потребление достаточного количества магния каждый день важно для вашего общего состояния здоровья и может уменьшить нежелательные симптомы менопаузы.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Источник:
http://www.magicworld.su/zdorove/zdorove-zhenshchiny/1393-magniy-pri-menopauze.html

Магнелис В6: препарат с витамином В6 и магнием при климаксе

До наступления определенного жизненного периода, большинство представительниц прекрасной половины человечества даже не представляют себе, что такое на самом деле климакс. И относятся к нему, как к окончанию своей жизни и переходу к монотонному существованию. На самом деле это в корне не так, и менопауза не является поводом для отказа от удовольствий и привычной физической активности. Несомненно, сразу устранить симптоматику климактерического синдрома и избавиться от всех сопутствующих симптоматик не удастся, так как уменьшение и последующее полное прекращение выработки эстрогенов яичниками влечет определенные последствия за собой. Многие на этом фоне испытывают повышенную раздражительность и нарушения на общем психоэмоциональном фоне, причина их появления кроется в дефицитном уровне магния, восполнить который поможет Магнелис В6 при климаксе.

Для чего нужен магний в женском организме?

Медицинские исследователи относят микроэлементы магния к числу жизненно важных компонентов, обеспечивающих поддержку оптимального самочувствия женщины, особенно в период климакса.

Магний находится практически во всех структурах организма:

  1. в костных тканях;
  2. в мышечных и мягких тканях;
  3. в клеточных структурах сердца и мозгового отдела головы;
  4. в составе биологических жидкостей.

Во время приема препаратов, основным действующим веществом которых является магний, наблюдаются следующие изменения в организме женщины:

  • Начинаются процессы по активации более трехсот ферментов.
  • Идет регуляция процессов метаболизма на углеводном, белковом и липидном уровне.
  • Восстановление реакций торможения и активации импульсов в отделах коры головного мозга.
  • Оказание антиспастического и сосудорасширяющего эффекта.
  • Снятие спазма и напряженности в мышечных волокнах.
  • Активизация борьбы с такой патологией, как остеопороз, возникающей на фоне дефицитного уровня эстрогенов.

Суточная норма потребления компонентов магния женским организмом равняется 300 мг. В качестве основных источников данного жизненно важного элемента являются:

  1. питьевая природная вода;
  2. отруби пшеницы;
  3. овсяная и гречневая каши;
  4. морепродукты, в особенности, ламинария;
  5. орешки и сухофрукты;
  6. фасоль и бобы;
  7. какао-порошок.

Согласно статистическим данным, дефицитный уровень магния наблюдается у женщин, вступивших на порог климактерических изменений, более, чем в 50% всех случаев.

В том случае, когда рацион питания у женщин не обогащен необходимыми продуктами, содержащими в своем составе довольно высокую концентрацию данного минерала, специалисты рекомендуют применение специальных медикаментозных препаратов, содержащих ионы магния.

Показания для назначения препаратов на основе магния

Магний является необходимым компонентом для женского организма, особенно в период менопаузы, для поддержания иммунной системы защиты и борьбы с климактерическими проявлениями изменения гормонального фона.

Назначение препаратов с содержанием компонентов магния должно производиться только квалифицированным специалистом на основании индивидуальных особенностей женского организма и имеющихся патологических заболеваний.

Основными показаниями для применения препаратов с магнием являются следующие симптомы:

  • Повышенный уровень раздражительности.
  • Регулярное чувство беспокойства.
  • Резкие смены психоэмоционального состояния.
  • Нарушения сна и появление бессонниц.
  • Образование мышечных спазмов.
  • Нарушения структуры волос и кожных покровов.

Все вышеперечисленные проявления, характерные климактерическому синдрому, довольно эффективно устраняют препараты на основе магния, такие как Магнелис Б6 и Магнерот, которые также способствуют улучшению процессов по освоению элементов кальция, что оказывает профилактическое действие против развития остеопороза.

Магнелис В6 формы выпуска и состав

Для обеспечения превосходного внешнего вида и отличного самочувствия в климактерическом периоде специалисты рекомендуют принимать Магнелис В6, помогающий восполнить дефицит магния в женском организме.

Выпускается данный препарат в таблетизированной форме для перорального метода использования. Таблетки имеют округлую, выпуклую с обеих сторон форму, а также покрыты защитной пленочной оболочкой, имеющей белый цвет.

На фармакологические рынки препарат выходит в упаковке из картона, включающей в свой состав инструкцию по применению и по 3, или 5 блистеров с 10-ю таблетками. Также имеется и другая упаковка препарата, представленная в виде полимерной банки, содержащей по сто таблеток Магнелиса.

В составе каждой таблетки Магнелиса В6 содержится лактат магния в концентрации 470 мг с витамином В6 по 5 мг.

Наличие противопоказаний

Даже принимая во внимание высокую степень полезности данного медикаментозного средства, все же заниматься самолечением крайне не рекомендуется.

Магнелис должен использоваться строго по назначению специалиста после проведенных диагностических исследований состава крови и мочи.

Перед тем, как приступить к началу терапевтического лечения с использованием данного препарата, нужно тщательно изучить прилагаемую к нему аннотацию, так как данный медикаментозный препарат имеет следующие виды противопоказаний:

  1. Наличие почечной недостаточности тяжелой степени.
  2. Развитие или высокая вероятность проявления фенилкетонурии, которое является наследственной патологией.
  3. Дети, не достигшие 6-ти летнего возраста.
  4. Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов препарата.

Среди относительных разновидностей противопоказаний отмечается средний уровень недостаточности функциональности почечной системы органов. Так как в такой ситуации терапевтическое лечение с применением препарата Магнелиса повышается вероятность образования и развития такой патологии, как гипермагниемия.

Применение Магнелиса

Инструкция по применению препарата регламентирует следующие схемы применения:

  • Дети, не достигшие 16-ти летнего возраста, должны принимать по две таблетки три, возможно, четыре раза в день — все зависит от степени дефицитного содержания микроэлементов магния в их организме;
  • Взрослым назначается по 8 таблеток в день, которые необходимо употребить за три-четыре приема.

После того, как уровень содержания магния в организме будет нормализован, прием препарата нужно остановить. Таблетки принимать лучше во время трапезы, обильно запивая водой.

Продолжительность курсового лечения зависит от индивидуальных особенностей организма и степени тяжести дефицита магния.

Побочные реакции

Согласно статистике, препарат Магнелис В6 усваивается и переносится в довольно легкой форме. Побочные реакции организма могут проявиться при наличии повышенной чувствительности к основным составляющим рассматриваемого препарата при его применении во время терапевтического лечения. Среди побочных эффектов отмечаются следующие реакции:

  1. появление болезненности абдоминального характера;
  2. газообразование и вздутие передней стенки живота;
  3. нарушение процессов пищеварения, сопровождающееся появлением тошноты, а иногда и отхождением рвотных масс, а также возникновением запора;
  4. высыпания на поверхности кожных покровов аллергического типа и возникновение неприятного зуда;
  5. появление крапивницы.

Случаи с передозировкой

Если у женщины нет проблем с функционированием почечной системы органов, то никаких передозировок с применением Магнелиса не возникнет. Но если имеются какие-либо нарушения в работоспособности почек, то прием высокой дозировки Магнелиса может спровоцировать появление следующих характерных признаков интоксикации магнием:

  • Резкое падение уровня артериального давления.
  • Возникновение головокружения и образованием коллапса.
  • Снижение рефлекторной способности.
  • Развитие брадикардии.
  • Угасание функционирования дыхательных центров.
  • Может образоваться кома.

В крайне тяжелых ситуациях, когда отсутствует своевременная медицинская помощь, возможно образование летального исхода на фоне интоксикации.

Устранение симптоматики передозировки препаратами с магнием, заключается в проведении срочного гемодиализа, восстановления диуреза и регидротации. Женщина на протяжении определенного промежутка времени должна оставаться под наблюдением опытных специалистов.

Вероятность взаимодействия с другими медикаментами

Медикаментозный препарат Магнелис В6 не следует комбинировать с медикаментозными препаратами, включающими в свой состав компоненты кальция и фосфаты. Это обусловлено тем, что при такой комбинации интенсивность процесса всасывания микроэлементов магния из системы ЖКТ будет заметно снижена. Это будет способствовать снижению эффективности самого препарата.

При комбинировании Магнелиса и тетрациклина будет снижен уровень всасывания тетрациклина из системы ЖКТ, что повлечет за собой снижение терапевтического воздействия данного препарата.

Если существует определенная необходимость применения этих двух препаратов, то разрыв между их приемами не должен быть менее 3-х часов.

Кроме всего прочего, не следует комбинировать прием Магнелиса В6 с медикаментозными препаратами, фармакологический эффект которых направлен на устранение симптоматики анемии.

А также, входящий в состав Магнелиса компонент Пиридоксин угнетающим способом воздействует на терапевтические возможности препарата Леводопа.

Особенности применения

Применение Магнелиса должно назначаться с высокой осторожностью людям, страдающим от сахарного диабета, так как в составе препараты имеются компоненты сахарозы.

Магнелис не влияет на психомоторные реакции и не касается отделов ЦНС.

Аналоги

По терапевтическому эффекту Магнелис имеет ряд схожих препаратов, среди которых выделяются:

  • Магний Плюс;
  • Аспаркам Фармак;
  • Магне В6 форте;
  • Панангин;
  • Пиковит;
  • Магникум;
  • Магнистат.

Перед тем, как перейти на прием аналогичного препарата, необходимо проконсультироваться со специалистом по поводу дозировки.

Интересное и важное видео по данной теме:

Источник:
http://vklimakse.ru/magnelis-v6.html

Почему магний важен при климаксе?

Все органы человека, включая почки и сердце, нуждаются в магнии для правильной работы. Магний также важен для формирования костей и зубов, активирования ферментов и выработки энергии. К сожалению, в период менопаузы уровень магния имеет склонность снижаться. Путём ежедневного пополнения запасов данного элемента можно не только поддерживать здоровую работу организма, но и ослаблять симптомы менопаузы.

В этой статье мы объясним, какую пользу даёт магний женщинам в менопаузе, а также поговорим о методах пополнения запасов магния в организме.

Почему уровень магния снижается во время менопаузы?

Дефицит магния в период менопаузы связан с изменением уровня эстрогена

Уже во время перименопаузы уровни эстрогена, прогестерона и тестостерона начинают колебаться. В детородном возрасте, когда женщины нуждаются в потреблении значительных объёмов минералов, эстроген способствует усвоению магния для поддержки беременности. Однако после того как содержание эстрогена начинает снижаться, способность организма усваивать магний ухудшается. Результатом этого становится гипомагниемия (дефицит магния). Если данное состояние не подвергать лечению, оно продолжает усиливаться с возрастом.

Для чего нужен магний?

Магний — это минерал. Многие учёные считают, что по количественным запасам в организме человека он занимает четвёртое место среди минералов. Магний необходим для поддержания многочисленных химических процессов. Недавние исследования показали, что магний задействован в 1300 биологических ферментных системах организма, что составляет около 80% от общего количества ферментных систем.

Магний участвует едва ли не в каждом процессе, протекающем в организме человека.

  • Он необходим для поддержания здоровья костей и хорошей работы нервов.
  • Дефицит магния может негативно влиять на психическое здоровье и провоцировать депрессию, поэтому некоторые эксперты называют магний минералом счастья.
  • Магний важен для хорошей работы мышц и для поддержания здоровья сердца. Самая высокая концентрация магния наблюдается в желудочках сердца.
  • Магний необходим для поддержания баланса щитовидной железы и контроля уровня кальция в организме, что также крайне важно для костей.
  • Данный минерал нужен для хорошего сна.
  • Он играет роль в поддержании уровня кровяного давления, обеспечении здоровья ногтей и волос.
  • Магний требуется организму для поддержания обмена веществ и здорового веса. 54 молекулы магния требуются для расщепления одной молекулы сахарозы, и именно поэтому диета, богатая сахаром, приводит к дефициту магния.

Как магний помогает управлять стрессом и тревожностью?

Стресс и тревожность входят в число самых неприятных симптомов у женщин в период менопаузы. По мере снижения уровня эстрогена, женский организм утрачивает способность эффективно управлять уровнем кортизола.

Кортизол принято называть гормоном стресса, и в некоторых случаях он приносит человеку пользу. Однако слишком большое содержание этого гормона в организме в течение продолжительного периода времени приводит к хроническому стрессу. Кроме того, высокий кортизол влияет на нормальную регенерацию клеток, выработку жизненно важных гормонов, когнитивную функцию и пищеварение.

Стресс зарождается в гипофизе, который выделяет адренокортикотропный гормон (АКТГ). АКТГ, в свою очередь, стимулирует надпочечники к секреции кортизола.

Однако, если человек имеет достаточно магния, этот минерал может выполнять следующие функции:

  • контролировать уровень АКТГ, выделяемого гипофизом;
  • ослаблять реакцию надпочечников на АКТГ, предотвращая значительное выделение кортизола;
  • блокировать попадание кортизола в головной мозг.

Доктор Каролин Дин, автор книги «Чудо магния», объяснила, как «организм, находящийся под воздействием стресса, создаёт гормоны стресса, вызывая каскад физических эффектов, каждый из которых протекает при участии магния».

Это замкнутый круг: стресс лишает организм магния, необходимого для профилактики стресса, что усиливает стресс ещё больше. Если изначально магний находится на низком уровне, то прервать этот цикл очень трудно. Человек ухудшает ситуацию ещё больше тем, что во время периодов затяжного стресса выделяет магний вместе с мочой и тем самым опустошает запасы минерала в организме.

Магний и депрессия

Магний помогает бороться с депрессией

В условиях избытка кортизола и хронического стресса люди могут отказаться от возможности регулировать настроение естественными методами. В таких ситуациях чем больше человек находится под стрессом, тем более вероятной становится угроза депрессии.

Однако есть одна надежда, и связана она с магнием, который также называют природным релаксантом или антистрессовым минералом. По результатам одного из исследований учёные пришли к выводу, что магний ослабляет депрессии настолько же эффективно, как и антидепрессанты. Часто для восстановления требуется всего одна неделя.

В интересной статье двух учёных Джорджа и Карен Эби была выдвинута теория, согласно которой стресс наряду с дефицитом магния вызывает повреждение нервных клеток в головном мозге и таким образом приводит к депрессии. На основании собственных наблюдений авторы исследования заключили, что магний представляет собой эффективное средство для лечения депрессии.

Другие исследования подтвердили, что при помощи магния можно бороться с раздражительностью, тревожностью, бессонницей и скоплением жидкости в организме. Каждый из этих симптомов проявляется у женщин во время менопаузы.

Кроме того, магний повышает уровень поднимающего настроение нейротрансмиттера серотонина, а это важно для улучшения сна, памяти и преодоления депрессии.

Другие симптомы при нехватке магния?

Недостаток магния в организме может обуславливать целый ряд симптомов. В период менопаузы такие симптомы могут быть ошибочно приняты за признаки гормонального дисбаланса. Например, низкий уровень магния может мешать сну. Он также способен вызывать боль в суставах, усталость, затуманенное мышление, повышенный аппетит. Кроме того, недостаток магния приводит к ночным судорогам, беспокойным ногам, тошноте, проблемам с щитовидной железной, высокому кровяному давлению, головным болям и мигреням. При нехватке этого минерала волосы могут становиться слабыми, а ногти разрушаться.

Как добавить магний в свою диету?

Лучший метод пополнения запасов магния в организме — это правильная диета. Однако следует помнить, что уровень магния в пище, которую мы ежедневно потребляем, очень низок. Поэтому следует смотреть в сторону продуктов, которые богаты магнием, то есть орехов, семян, особенно семян подсолнечника, кунжута и чиа.

Кроме того, значительные объёмы магния имеются в следующих продуктах:

  • сухофруктах, но при этом необходимо помнить, что слишком много сухофруктов потреблять не следует из-за высокого содержания в них сахара;
  • авокадо, тёмно-зелёных листовых овощах, например в шпинате или кудрявой капусте;
  • бобах мунг, коричневом рисе и чечевице.
  • какао. Это не значит, что нужно есть много шоколада, но небольшие порции чёрного шоколада могут принести пользу. Употреблять этот продукт следует умеренно — один-два кусочка в день.

Люди также могут пополнять запасы магния путём употребления цельнозерновых продуктов. Для этого необходимо добавить в свой рацион небольшие порции коричневого хлеба, хлеба из цельнозерновой муки и коричневых макарон.

Образ жизни и магний

Алкоголь лишает организм магния

Даже если человек уверен, что его диета содержит большое количество магния, это ещё не значит, что он может чувствовать себя в полной безопасности. Существует много факторов, способных снижать уровень этого минерала в организме. К таким факторам относится следующее.

  • Сахар. Потребление избыточного сахара повышает выделяемые почками объёмы магния и способствует ухудшению гормонального фона. Не следует забывать о том, что принимать в расчёт нужно не только «видимый» сахар, но и тот, который содержится в обработанной пище.
  • Стресс. Любая форма стресса, возникающая в жизни человека, повышает уровни кортизола и адреналина, а это приводит к тому, что клетки избавляются от магния и симптомы ухудшаются.
  • Кофеин. Кофе, чай, энергетики — всё это возлагает на организм стрессовую нагрузку и повышает уровень кортизола и адреналина. Перечисленные напитки также связывают магний в организме, вследствие чего его усваивание значительно затрудняется.
  • Алкоголь. Организм использует питательные вещества для обработки алкоголя, который человек потребляет. То есть спиртные напитки работают как диуретики, которые вымывают минералы из тела.
  • Сигареты. Курение лишает человека магния. Даже если это сделать трудно, необходимо сократить количество ежедневно выкуриваемых сигарет.

Сколько магния необходимо женщинам при климаксе?

В странах с высоким уровнем медицины рекомендуются разные суточные дозы магния. Например, британские эксперты советуют потреблять 270 миллиграмм (мг), а американские — 320 мг. Однако во время менопаузы лучше немного повысить порции, чтобы гарантированно поддерживать баланс.

Женщины могут потреблять дополнительные порции магния в виде добавок. При климаксе лучшими вариантами могут быть таблетки цитрата магния, тоники с магнием или магниевые порошки, перемешанные с водой или фруктовым соком.

Начальная доза может составлять 200 мг в сутки. Если она не вызывает никаких побочных эффектов, то можно увеличить порцию до 400 мг в сутки. Однако ежедневный объём магния необходимо уменьшить, если организм отреагирует на начальную дозу проблемами в пищеварительной системе.

Кроме того, можно использовать следующее:

  • Трансдермальные масла, гели или лосьоны. Пополнить запасы магния в организме можно без употребления его через пищу или напитки. Трансдермальное масло магния может стать отличным решением. Как гели или лосьоны, его можно прикладывать прямо на кожу, после чего магний будет усваиваться не хуже, чем при употреблении пероральных добавок.
  • Ванны с солью Эпсома. Ещё один вариант — еженедельный приём ванн с солью Эпсома. Такой подход позволит повысить содержание магния в организме, обеспечит лучший сон и ослабит боль в мышцах. Для достижения указанных эффектов необходимо просто бросить горсть соли Эпсома в ванну и погрузить туда своё тело.

Источник:
http://medmaniac.ru/magniy-pri-klimakse/

Читать еще:  Фитотерапия при климаксе у женщин: эффективность трав и травяных сборов
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector