Использование эфирных масел для облегчения симптомов менопаузы

Рано или поздно любая женщина сталкивается с таким явлением, как климакс. Изменения, происходящие в организме, могут вызывать различные болезненные симптомы, а также влиять на эмоциональное состояние женщины. Проявления климакса могут значительно различаться у разных людей. В то время как одни переживают этот период относительно безболезненно, у других могут проявляться серьезные симптомы, мешающие нормальной жизни. Уже давно учеными было выдвинуто предположение о том, что эфирные масла могут купировать некоторые из симптомов климакса. В этой статье мы обратимся к некоторым наиболее интересным исследованиям на эту тему.

Климакс – период развития женского организма, во время которого начинает угасать детородная функция. Этот период подразделяют на перименопаузу, менопаузу (момент наступления последней менструации) и постменопаузу. В среднем у женщин менопауза наступает в возрасте 51 года, но в отдельных случаях этот период может наступить на 5 лет раньше или позже.

Основными симптомами климакса являются: ночные поты, резкие приливы жара и покраснение лица, изменение ритма сердца, набор веса, возможны приступы слабости и сонливости Также наступление менопаузы оказывает психологическое влияние на женщин и может даже привести к хронической депрессии. Действенным методом для избавления от этих симптомов могут стать эфирные масла.

В 2013 году было проведено исследование в Иране, в котором приняло участие 90 женщин. Все добровольцы были разделены на 3 группы: экспериментальную (массаж с эфирным маслом по 30 минут дважды в неделю на протяжении 4 недель), группу плацебо (массаж обычным маслом по такому же расписанию) и контрольную (никакого лечения). По завершении 4 недель результаты показали, что психологическое состояние всех женщин в первых двух группах улучшилось, однако в экспериментальной группе показатели были значительно лучше группы плацебо. Таким образом, массаж способен улучшить психологическое состояние женщин в период менопаузы, но эфирное масло значительно усиливает эффект от массажа (Taavoni, Darsareh, Joolaee, Haghani, Tehran University of Medical Sciences, Tehran, 2013).

2 года спустя, в 2015, схожее исследование было вновь проведено в Иране. 120 испытуемых были так же разделены на 3 группы, 2 из них ходили на массаж (обычный или с эфирным маслом герани один раз в неделю по 30 минут, а третья, контрольная, не получала никакого лечения. Результаты данного исследования также подтвердили тот факт, что эфирное масло (в данном случае масло герани) может способствовать лечению депрессии у женщин в период менопаузы (Lotfipur Rafsanjani S M, Vaziri Nejad R, Ismailzadeh S, Ansari Jaberi A, Bekhradi R, Rafsanjan University of Medical Sciences, Iran, 2015).

Аналогичные результаты показало и другое исследование 2007 года, проведенное в Корее. Женщины из контрольной группы ходили на массаж с грейпфрутовым маслом и кипарисовым маслом раз в неделю, а также массировали себя самостоятельно 5 раз в неделю. В данном исследовании акцент делался не только на изменение самоощущения добровольцев, но и на уменьшение брюшного жира. Согласно результатам, кроме изменения в положительную сторону самоощущения женщин, также было отмечено уменьшение количества брюшного жира и растяжек на животе (Kim, Department of Nursing, Wonkwang Health Science College, Korea, 2007).

У многих женщин во время менопаузы появляются так называемые приливы – несколько раз в день резко поднимается температура, учащается пульс, и кровь приливает к верхней части тела и лицу. В двойном слепом исследовании, проведенном в Иране в прошлом году, 100 женщин, обратившихся в клиники с проблемой приливов, были разделены на 2 группы. Первая вдыхала масло лаванды дважды в день по 20 минут на протяжении 12 недель, контрольная группа получала разбавленное молоко по такому же графику. Согласно результатам, подобное лечение с лавандой является эффективным для лечения приливов. У женщин из экспериментальной группы наблюдались значительные улучшения (Kazemzadeh, Nikjou, Rostamnegad , Norouzi, Ardabil University of Medical Sciences, Ardabil, Iran, 2016).

В Корее в 2014 году было проведено еще одно интересное исследование. 63 женщины в течение 5 дней дважды в день по 5 минут вдыхали масло нероли или миндальное масло (группа плацебо). По результатам исследования в экспериментальной группе симптомы менопаузы стали значительно менее выраженными, давление стало значительно ниже, так же как и уровень стресса, кроме того, увеличилось сексуальное влечение испытуемых. Это исследование демонстрирует огромный потенциал для дальнейшего использования масла нероли для борьбы с симптомами менопаузы (Seo Yeon Choi, Purum Kang, Hui Su Lee, Geun Hee Seol, Department of Basic Nursing Science, School of Nursing, Korea, 2014).

Итак, по данным исследованиям эфирные масла могут значительно облегчить некоторые из симптомов менопаузы, как физические, так и эмоциональные. Важно помнить, что климакс – это естественный этап в функционировании женского организма Необходимо принять данные изменения со спокойствием и по возможности облегчить переход в новый статус с помощью ароматерапии.

Источник:
http://www.aromashka.ru/aromaterapi-i-menopauza.html

Какие эфирные масла помогут облегчить протекание менопаузы?

Эфирное масло – природное вещество, которое содержится в семенах, коре, стеблях, корнях и цветках растения. Последнее, благодаря ему, получает уникальный запах и защиту от хищников и болезней.

Но эфирные масла полезны не только для растений. Их уже давно используют в кулинарии, косметологии, медицине, парфюмерии и т. д. Существует более трех тысяч видов эфирных масел, и все они содержат различное количество активных соединений, которые делают их такими полезными.

Кроме того, данные вещества различаются по чистоте. Чем чище масло, тем оно полезнее для организма человека. Зависит чистота от того, в какой местности и при каких погодных условиях вырастили растение, как добывали масло и т. д.

Читать еще:  Начинается кашель у ребенка: что делать, чем быстро вылечить на ранней стадии?

Как использовать

Масла можно использовать разными способами. Основные из них – ингаляции, местное применение (втирание в кожу, массаж) и прием внутрь. До тех пор, пока вы будете использовать их правильно, они будут безопасны. При этом масла используют как отдельно, так и в сочетании друг с другом.

Ингаляции

Когда человек вдыхает эфирное масло, активируются ароматические рецепторы в его носу, которые дают сигнал той области мозга, что управляет эмоциями и настроением. Именно по этой причине данные вещества активно используются в ароматерапии для снятия стресса и устранения беспокойства. Исследования показали, что масла эффективны при лечении депрессии и тревожности.

Местное применение

Эфирные масла состоят из крошечных частиц, поэтому легко впитываются через кожу, обеспечивая местный эффект. Его можно сделать еще более выраженным, если проводить массаж с данными веществами. Кроме того, они помогут снять стресс, усталость и благотворно скажутся на состоянии кожи. Масла также способны облегчить головные и мышечные боли и многое другое.

При местном использовании эфирное масло необходимо разбавлять, например миндальным или кокосовым, чтобы снизить риск возникновения негативных реакций на коже.

Прием внутрь

Масла уже давно используются в кулинарии и в различных продуктах. Например, многие любят чай с перечной мятой или булочки с корицей. Масла придают пище приятный аромат. Как правило, проглатывание таких веществ в чистом виде не рекомендуется. Некоторые из них токсичны и могут нанести вред организму. Если вы решили принимать внутрь масла, обязательно нужно соблюдать дозировку.

Многие люди используют их следующим образом:

  • заменяют ими травы и специи при приготовлении выпечки;
  • добавляют в воду, коктейли, чай;
  • принимают в качестве добавок, но перед этим обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Эфирные масла и менопауза

Женщины, которые преодолели возрастной рубеж в 45 лет, сталкиваются с менопаузой. Обычно перед этим менструации становятся все реже и реже, а потом и вовсе прекращаются. Это и есть менопауза. С этого момента женщина не может уже зачать ребенка.

Есть и другая сторона медали – большинство представительниц прекрасного пола в этот период сталкиваются с такими неприятными симптомами, как депрессия, приливы, беспокойство, перепады настроения. Некоторые исследования показали, что эфирные масла могут помочь с ними справиться. Кроме того, они поспособствуют расслаблению и спокойному сну.

Период менопаузы связан с изменением гормонального фона, чем и вызваны такие симптомы. Ряд эфирных масел подобны по структуре репродуктивным гормонам, например, масло шалфея, фенхеля, кипариса и кориандра. Было обнаружено, что масло герани нормализует уровень гормонов. Массаж с применением таких веществ помогает снять вышеуказанные неприятные симптомы.

Масло лаванды

Лаванда – эффективное средство для расслабления и улучшения настроения. Также она может поспособствовать нормализации сна, особенно у женщин, страдающих бессонницей, вызванной менопаузой. Чтобы хорошо выспаться, следует побрызгать немного эфирного лавандового масла на подушку, а перед сном принять ванну, предварительно добавив в воду его же.

Масло шалфея

Исследования показали, что массаж задней части шеи или ног с парой капель разбавленного масла шалфея помогает снять приливы. Эффективным может быть и его вдыхание. Клинические испытания показали, что мускатный шалфей более эффективен, чем некоторые антидепрессанты.

Масло мяты перечной

Это еще одно масло, которое рекомендуется использовать для снятия дискомфорта во время приливов. Его можно добавить в воду и залить раствор в бутылку с распылителем. При необходимости такой водой сбрызгивают лицо. Также обнаружено, что мята способна облегчить боль и дискомфорт, связанные с тяжелым протеканием менструаций, которые предшествуют менопаузе.

Масло базилика

Это вещество содержит соединение, похожее на эстроген. За счет этого оно помогает организму лучше адаптироваться к изменению гормонального фона после наступления менопаузы. Для облегчения приливов следует нанести разбавленное масло базилика на ноги или затылок. Для повышения настроения его стоит вдыхать.

Масло нероли

В 2014 году было проведено исследование, которое показало: женщины в постменопаузе, вдыхающие масло нероли в течение пяти минут в день, имели более низкое артериальное давление и более высокую концентрацию эстрогена в организме. Участницы эксперимента также сообщили, что чувствуют себя менее напряженными.

Масло нероли отличается противовоспалительными свойствами. Благодаря этому оно может помочь избавиться от болей в суставах и мышцах, которые могут возникать во время менопаузы.

Масло герани

Оно помогает устранить эстетические проблемы, которые возникают в период менопаузы, такие, например, как сухость кожи. Исследование также показало, что масло герани проявляет свойства антидепрессанта, за счет чего может снять депрессию и нормализовать настроение. Эксперимент с участием ста двадцати женщин показал, что массаж с маслом герани и миндаля помогает снять симптомы тревоги и депрессии при менопаузе.

Масло витекса священного

Это масло не так широко известно, как другие. Его получают из кустарника, родина которого – Центральная Азия. Он имеет сине-фиолетовые цветы, длинные тонкие листья и темно-фиолетовые ягоды. Плоды и семена растения используются в лечебных целях, а из листьев и ягод производят эфирное масло. Исследования показали, что вещество, полученное из листьев, более эффективно, чем то, что извлечено из ягод. Витекс священный уже давно используется для лечения ряда проблем с женским здоровьем, в том числе:

  • болезненные менструации;
  • бесплодие;
  • улучшение лактации;
  • симптомы менопаузы;
  • нерегулярные менструации;
  • тяжелое протекание ПМС.
Читать еще:  Учащенное сердцебиение при климаксе: симптомы и лечение тахикардии

Использование основных масел для борьбы с симптомами менопаузы

Если вы хотите попробовать снять симптомы менопаузы с помощью эфирных масел, предлагаем несколько вариантов их использования:

  • Сделайте лосьон для тела. Смешайте любое из указанных эфирных масел в количестве 5-8 капель с основой, такой как масло миндаля. Втирайте его в кожу от двух до трех раз в день. Также можно добавлять масло в воду, чтобы приготовить расслабляющую ванну.
  • Две капли выбранного масла нанесите на папиросную бумагу и подержите несколько минут под носом. Вдыхание паров вещества поможет уменьшить проявление неприятных симптомов.

  • От двух до десяти капель масла добавьте в 50 грамм воды. Вылейте смесь в бутылку с распылителем, хорошо встряхните и разбрызгайте по всему дому.
  • В полстакана кокосового молока добавьте восемь капель любимого эфирного масла. Вылейте смесь в горячую ванну. Для расслабления полежите в такой воде около получаса.

Источник:
http://www.syl.ru/post/health/19561

Житие мое

Домашний уход за лицом и телом, полезные советы для женщин

Облегчить состояние климакса.

Решаем проблемы климакса эфирными маслами.

Мы уже привыкли, что понятие « климакс » связывается с возрастными изменениями женщины.

Через 30—35 лет с момента появления менструации; нарушаются или прекращаются, что свидетельствует о начале гормональных изменений — климаксе.

У мужчин тоже есть климакс и приходится он на 52-55 лет, но протекает чаще всего мягче и менее заметно.

Вследствие изменения гормонального баланса у женщины, как правило, возникают различные физиологические и психологические расстройства:

нерегулярные менструации, чувство жара и покраснение лица — так называемые приливы, депрессия, нарушения сна, головная боль, исчезновение сексуального влечения, иногда даже выпадение волос.

Для снижения остроты проявлений проблем климакса надо уравновесить гормональный баланс.

При приливах и обильном потоотделении помогают масла

мускатного шалфея, кипариса и шалфея (последний можно принимать также в виде отвара:

мелко нарезанные листья залить горячей водой, настаивать в течение 10 минут).

Сильную сухость влагалища можно уменьшить с помощью масла фенхеля, разведенного в жирном масле;

хороший эффект оказывает масляный экстракт цветков календулы.

При снижении сексуального влечения помогает иланг-иланг.

Регулярный уход за телом, включая массаж и ванны, а также ароматизация воздуха в доме принесут ожидаемый результат.

По 3 капли эфирных масел герани, мелиссы (или фенхеля), мускатного шалфея и кипариса смешайте с маслом жожоба (20 мл) и ослинника (1/2 чайной ложки). Эту смесь можно добавлять в ванну или использовать для массажа (Г. Булла).

Противостоять так называемому кризису зрелого возраста со всеми его последствиями вплоть до депрессии помогут

Эфирные масла этих растений следует добавлять в ванну (разведя в молоке или другом носителе), использовать при массаже, распылять в воздухе, применять в ароматической лампе, ароматизировать ими косметические средства.

Рекомендации Е. Бусцеми

В случае проявлений климактерических изменений может быть полезен массаж шеи и воротниковой зоны с эфирными маслами апельсина, герани, лаванды — по 2 капли на 10 мл жирного масла.

Рекомендации Ш. Прайс

Для массажа и ванн можно составить следующие ароматические композиции:

Высокая летучесть Средняя летучесть Низкая летучесть
Шалфей мускатный Герань Роза
Мелисса
Ромашка
Фенхель

При составлении ароматической смеси из нескольких эфирых масел, выбор эфирных масел основывается на сочетаемости по степени летучести их компонентов.

Для этого можно брать по одному-двум эфирным маслам с высокой и средней летучестью, но лишь одно — с низкой.

Перед нанесением на кожу их следует развести в жирном масле.

При составлении композиции рекомендуется выбрать из каждой колонки эфирное масло с наиболее понравившимся ароматом. Для создания лечебной и профилактической смеси оптимально использовать три вида эфирных масел (по одному из каждой колонки) или пять максимально.

Для профилактического массажа количество эфирного масла не должно превышать 1 капли на 2 мл жирного масла.

Рекомендации Ж. Вальне

Леонова Н.С. «Ароматерапия для начинающих»

Врач, заведующая кафедрой фитоароматерапии РУДН.

Статьи на тему Эфирные масла при женских проблемах

Источник:
http://zhitiemoe.com/novosti/oblegchit-sostoyanie-klimaksa

Ароматерапия при климаксе

Ароматерапия при климаксе

Здравствуйте, дорогие наши посетители!

Есть замечательное средство, которое в период климакса поддержит хорошее настроение любой женщине.

Речь идет об эфирных масла. Их можно добавлять в ванну по 10-12 капель, не пользуясь одним и тем же маслом более 2 недель, или распылять в помещении с помощью аромалампы:

• влияющие на гормональный фон: герань, роза, мелисса, лаванда;

• при сильных перепадах настроения: лаванда, жасмин, шалфей, сандал, иланг-иланг;

• при приливах и обильном потоотделении: шалфей, кипарис;

• при бессоннице, вызванной климаксом: лаванда, кедр, жасмин, сандал, лимон, грейпфрут.

Ароматические ванны при климаксе

При любых ваннах необходимо уточнить у врача их длительность и температуру!

• Сливочная ванна — 100 мл сладких сливок смешайте с эфирными маслами сандала — 5 капель, шалфея — 1 капля, жасмина — 1 капля. Смесь хорошо взболтать и вылить в ванну.

• Лавандовая ванна — добавить в ванну масло лаванды — 4 капли, розы — 1 каплю, лимона — 3 капли, герани — 1 каплю. Делать ванны через день.

• Расслабляющая ванна — в ванну добавить 3 — 4 капли розового, 2 капли лавандового и 3 капли пихтового или кипарисового эфирных масел. Продолжительность ванны 15 — 30 мин после рабочего дня. Курс лечения 20 ванн.

• Вечерняя ванна — в ванну добавить масло грейпфрута — 2 капли, лаванды — 2 капли, лимона — 2 капли, сандала — 1 каплю.

• Утренняя ванна — в ванну добавить масло кипариса — 5 капель, лаванды — 4 капли.

Читать еще:  Боровая матка при климаксе: лечебные свойства, применение, отзывы

• Ванна при плохом настроении — добавить в ванну масло герани — 3 капли, мелиссы — 4 капли, шалфея — 5 капель, кипариса — 5 капель.

Помните о том, что при использовании ароматных масел для принятия ванн, нужно взять консультацию у врача.

Источник:
http://semyaivera.ru/2013/05/14/aromaterapiya-pri-klimakse/

Ароматерапия во время менопаузы

Соблюдение диеты, основанной на здоровом питании, активном образе жизни и позитивной жизненной позиции, может облегчить период менопаузы, но этому также может помочь использование эфирных масел.

Менопауза — это естественный постепенный процесс гормональных изменений, который проявляется в прекращении менструации. Это может произойти в любом возрасте — от 30 до 50-55 лет — и стать причиной некоторых неприятных симптомов, обычно эго «приливы» и усиленное потение по ночам. Снижение уровня гормона эстрогена может также проявиться в быстрых сменах настроения, раздражительности, головных болях и депрессии.

Растительные масла при менопаузе

Эфирные масла, такие как масло мускатного шалфея, кипариса и герани, содержат гормоны, которые имитируют гормоны женской репродуктивной системы.

Их применение способствует улучшению состояния души и тела. Масла мелиссы и ромашки могут помочь в период повышенной эмоциональной активности, а дезинфицирующие цитрусовые масла -лимона и мандарина — освежают.

Испаряющиеся масла ромашки и мелиссы окажут эмоциональную поддержку при менопаузе.

Масла для избавления от симптомов менопаузы

  • Мускатный шалфей —Это масло снизит напряжение и снимет стресс при менопаузе. Оно также поможет избавиться от депрессии. Кипарис Это женственное растение помогает при «приливах», уменьшает отеки и даже активизирует работу репродуктивной системы, оно поможет сбалансировать состояние организма.
  • Укроп — Его действие, сходное с действием эстрогена, контролирует уровень гормонов в организме.
  • Герань — Гармонизируя и улучшая эмоци- , ональное состояние, герань также способствует охлаждению при «приливах». Это масло полезно также при сухости кожи и сухости во влагалище, от которых страдают некоторые женщины во время менопаузы.
  • Шалфей — Масло шалфея — это мощный антидепрессант. Оно регул и-. рует уровень гормонов и ‘ помогает при чрезмер-‘ ной потливости. Оно также тонизирует сосуди-,стую систему и нормализует кровообращение в стенках влагалища и матки.
  • Ромашка — Масло со смягчающим эффектом поможет при раздражительности и сменах настроения. Это маслохорошо действует, если смешать его с маслом герани или розы.
  • Мелисса — Это нежное увлажняющее масло расслабляет ^ тело и улучшает настроение во время менопаузы.
  • Роза — Помогая вам повысить уверенность в себе и способствуя хорошему самочувствию, мас-t ло розы в то же время снижает раздражительность и устраняет неожиданные приступы плохого настроения.

Использование ароматерапии при менопаузе

Симптомы, от которых страдает женщина во время менопаузы, могут быть разными, но большинство из них можно смягчить при помощи ароматерапевтических средств.

Массаж

Обезвоживание, запоры и сухость во влагалище могут быть симптомами менопаузы; они могут быть сняты при помощи массажа и ароматерапии.

ЛЕГКИЙ МАССАЖ СИЛЬНОГО ДЕЙСТВИЯ

Такой тип массажа очень полезен при обезвоживании, он также улучшает кровообращение. Выбирайте согревающие, стимулирующие масла, например масло черного перца, чтобы нормализовать замедленное кровообращение, или дезинфицирующие масла грейпфрута и укропа для борьбы с отеками. Сконцентрируйте воздействие на наиболее чувствительных участках тела — бедрах, ногах и ступнях, — чтобы усилить кровообращение в лимфатических сосудах. Ежедневная процедура перед принятием душа улучшит кровообращение и сделает кожу мягкой и здоровой.

МАССАЖ ВСЕГО ТЕЛА

Для этого массажа используйте смесь балансирующих масел — шалфея, герани и розы. Эта процедура улучшит ваше эмоциональное и психическое состояние. Другие достоинства использования эфирных масел при менопаузе проявятся, если вы будете пользоваться ими в сочетании с увлажняющими маслами. Такой массаж поможет увлажнить сухую кожу.

Масла грейпфрута, укропа и черного перца улучшают кровообращение и помогают при обезвоживании.

Охлаждающие спреи

«Приливы» — это один из самых распространенных симптомов менопаузы. «Прилив» может произойти в любой момент: вам становится жарко, вы чувствуете слабость, усталость и иногда — легкое раздражение. Будьте готовы к этому и всегда носите в своей сумочке охлаждающий ароматический спрей.

  • Смешайте 4-5 капель эфирного масла и 20 мл чистой минеральной воды. Перелейте смесь в емкость с пульверизатором. Масла перечной мяты и лимона или герани и лаванды прекрасно подходят для приготовления охлаждающей смеси.
  • Опрыскайте все тело, когда почувствуете необходимость, но следите за тем, чтобы ваши глаза были закрыты, когда вы опрыскиваете лицо.
  • Если вы дома, освежить вас может и охлаждающий ароматический компресс. Добавьте 5 капель масла ромашки или перечной мяты в холодную воду, смочите повязку и наложите ее на лоб.

Держите спрей с эфирным маслом под рукой, чтобы воспользоваться им в любой момент.

Восстановление баланса и расслабление

В этот период жизни женщины ароматерапия может быть особенно полезна как средство восстановления баланса в организме.

ВАННА ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА

Стресс в сочетании с высокочувствительным эмоциональным состоянием, характерным для периода менопаузы, может стать слишком сильным. Поддержите тело и душу, приняв горячую ванну перед сном. Добавьте в нее:

  • 2 капли масла герани
  • 3 капли масла шалфея
  • 2 капли масла грейпфрута.

СМЕНА ОБСТАНОВКИ

Если вечером у вас плохое настроение и упадок сил, попробуйте создать чувственную атмосферу в ванной, дополните ее ароматическими свечами и тихой музыкой. Влейте расслабляющие сладкие эфирные масла (жасмина, ромашки или розы) одновременно с текущей из крана водой.

Выберите правильную смесь масел, чтобы гармонизировать состояние тела и души или улучшить эмоциональное состояние.

Источник:
http://xn—-7sbeobii2bbgk6a4o.xn--p1ai/?p=642

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector