Почему болит спина после прыжков на батуте

В последние 5 лет у людей, живущих в городах, стал пользоваться большой популярностью такой вид физической активности, как прыжки на батуте. Это веселый и безопасный вид спорта, но у многих нередко болит спина после батута. К счастью, эту проблему легко вылечить или вовсе предотвратить.

Чем вызваны болезненные ощущения

В первую очередь боли в позвоночнике после прыжков на батуте возникают у тех, кто:

  1. Не имеет начальной спортивной подготовки, до этого вел полностью сидячий образ жизни.
  2. Выполняет движения неправильно, не знает как прыгать, не занимался с тренером.
  3. Не научился падать на спину или живот.
  4. Страдает от сколиоза, болей в пояснице и др.
  5. Получил незначительную травму из-за удара о батут или каркас.

Если боли после батута возникают ниже лопаток, это может быть признаком перенапряжения отдельной группы мышц. В самых редких случаях при возникновении сильной боли или онемения ног есть вероятность травмы позвоночника.

Прыжки на батуте увеличивают нагрузку на позвонки и межпозвоночные диски, так что неправильные занятия при наличии противопоказаний могут быть признаком компрессионного перелома. Он возникает не резко, а постепенно, и может быть выявлен только после МРТ.

Способы устранения боли

Если болевые ощущения после прыжков на батуте незначительные и возникают ниже лопаток, то их удается снять, немного ослабив нагрузку. Дополнительно расслабить спину помогает теплая ванна, легкий спортивный массаж и применение специальных гелей от болей в мышцах и суставах.

Если боль возникла прямо во время прыжков на батуте, то нужно ненадолго остановиться, отдышаться, можно обратиться к тренеру.

При регулярном возникновении легких болевых ощущений можно попробовать укрепить каркас позвоночника другими нагрузками, например плаванием, а также уделить внимание разминке перед тренировкой.

Некоторым людям от боли помогает уменьшение интенсивности и длительности тренировки. Прыгать на батуте может быть весело и легко, но нагрузка на организм высока, так что после занятия может возникать сильная боль в мышцах, причем не только спины, но и ног, рук и шеи.

Боль, вызванная сколиозом, устраняется сложнее. Можно попробовать исправить кривизну позвоночника при помощи специальных корсетов либо проконсультировавшись у ортопеда.

Когда необходимо к врачу

Идти к врачу после сеанса прыжков на батуте нужно при следующих симптомах:

  • сильная и резкая боль колющего или тянущего характера;
  • регулярные болевые ощущения, которые усиливаются после занятий или в ночное время;
  • чувство онемения конечностей;
  • возникновение боли после неудачного приземления на спину или живот;
  • потеря сознания во время занятий на батуте.

Все это — тревожные сигналы травмы, возможный признак компрессионного перелома позвоночника.

Лечение

В большинстве случаев боли в мышцах и легкие ушибы после батута не нуждаются в специальном лечении — хватает простого снижения нагрузки и правильной техники. Однако если дело доходит до перелома, то приходится прибегать к лечению в кабинете врача.

Вылечить компрессионный перелом позвоночника не слишком сложно, но это занимает много времени. В первую очередь требуется ограничить активность, т. е. полностью отказаться от спорта и прыжков на батуте. Снижение подвижности достигается за счет фиксации позвоночника при помощи специального корсета.

Чаще всего для лечения применяется метод вертебропластики — введение в позвоночник тонкого металлического стержня через небольшой прокол. Эта процедура эффективна в 90% случаев и используется во всех европейских клиниках.

Второй метод, кифопластика, позволяет восстановить высоту позвонка через 2 небольших разреза при помощи введения специального баллона.

При смещении костей иногда требуется хирургическое вмешательство.

Как правильно прыгать

Даже если раньше вы профессионально занимались спортом, не нужно сразу пытаться сделать сальто или другие сложные трюки. Сначала нужно развить необходимые группы мышц и под руководством научиться выполнять стандартные прыжки на полусогнутых ногах. Все подготовительные движения нужно отрабатывать практически до совершенства.

Техника прыжков должна быть такой:

  1. Встаньте ровно в центр сетки, расставьте ноги на ширине плеч, слегка согните колени.
  2. Сделайте несколько легких прыжков.
  3. Зрение старайтесь фокусировать на краях батута, но иногда бросайте взгляд вниз, чтобы убедиться, что вы в центре.
  4. Держите спину ровно, голову прямо.
  5. Любые элементы, от базовых до самых сложных, выполняйте с полной концентрацией внимания.
  6. После выполнения всех трюков старайтесь приземляться в центр батута.

Особое внимание тренеры всегда уделяют технике падений, т. к. от того, как вы умеете падать, будет зависеть здоровье и ваша жизнь. В батутных залах вокруг самих батутов есть ямы, наполненные поролоном, но просто соскакивать туда нельзя. Тренер обучит вас прыжкам, падениям на спину, и только тогда можно будет приступать к тренировкам.

Еще один важный навык — умение группироваться. Когда человек подпрыгивает, он по инерции движется вперед, поэтому должен изучить технику остановки на месте и группировки, чтобы предотвратить травмы. Особенно важно изучить технику прыжков на спину, отрепетировав все движения до и после прыжка.

Многие сложные трюки даже опытные спортсмены советуют выполнять в полугруппировке — со слегка подобранными, но не сжатыми целиком конечностями.

Многие родители приводят в батутный центр ребенка, но нужно понимать, что прыжки на батуте — не только развлечение, но и спорт. Обязательно проследите, чтобы ребенок ответственно относился к занятиям и выполнял все рекомендации тренера; тогда он будет полностью здоров, и батуты не причинят ему вреда.

Стандартная тренировка не должна длиться дольше 45–60 минут, новичкам лучше прыгать всего полчаса. К этому времени добавляются 10 минут разминки, например на скакалке, и 10 минут заминки, легких упражнений. Некоторые на первом занятии прыгают 3–4 часа, что может привести не только к мышечной боли, но и к травмам.

Источник:
http://ortocure.ru/pozvonochnik/boli/v-spine-posle-batuta.html

Почему болит спина после батута?

Позвоночный столб подвергается вредным нагрузкам при любой ненормированной, чрезмерной физической активности. Прыжки наносят ему значительный вред, и это, часто становится причиной того, что болит спина после прыжков на батуте. В данном материале рассмотрено, почему такое происходит, приведены способы предотвращения возникновения такой неприятной симптоматики.

  • Причины
  • Боли при прыжках
  • После прыжков
  • Устранение боли
  • Когда необходимо к врачу?
  • Как правильно прыгать?
  • Вывод

Причины

Вертикальные прыжки, даже в большей степени, чем горизонтальные, вредны для позвоночного столба. При вертикальном подпрыгивании позвоночник подвергается колоссальной нагрузке, причем страдают абсолютно все его отделы, особенно позвоночный. Это связано с самим характером активности – позвоночник сначала резко вытягивается, затем возвращается в исходное состояние, а затем следует резкое кратковременное вертикальное давление, по сути, удар (при приземлении).

Сначала позвонки отдаляются друг от друга, давление на диски минимально. Затем они резко возвращаются в исходное положение – в этот момент давление максимально, гораздо выше нормального. Наиболее сильному удару подвергается пояснично-крестцовый отдел.

Боли при прыжках

Иногда проявляются боли в спине при прыжках. В ходе подпрыгивания или приземления. Они развиваются по следующим причинам:

  1. Позвоночник излишне сильно растягивается при наличии слабого мышечного корсета, происходит кратковременное защемление нервов;
  2. Имеется сколиоз, а при подпрыгивании искривленный отдел подвергается усиленной неравномерной нагрузке;
  3. Есть радикулит, иное защемление в хронической стадии – при прыжке это защемление усиливается;
  4. Резко возникший дискомфорт является признаком полученной травмы.

Батут способен вызвать обострение любого хронического заболевания опорно-двигательного аппарата. Потому они противопоказаны пациентам с такими диагнозами категорически.

После прыжков

Если болит спина после батута, то причины различны:

  1. Защемление нерва (обострившееся хроническое заболевание или новая компрессия);
  2. Компрессия кровеносных сосудов;
  3. Травма, спазм, гипертонус мышц;
  4. Смещение позвонков;
  5. Травма позвонка, межпозвоночного диска.

Чем ниже у человека мышечный тонус, тем выше вероятность дискомфорта после батута. Связано это с тем, что при крепком мускульном корсете мышцы, в большей или меньшей степени, удерживают позвонки в их нормальном физиологическом положении. Если корсет слабый, то травмы вероятнее. По этой причине посещение аттракциона не рекомендуется неспортивным людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

Читать еще:  Ребенок чихает и сопли: чем лечить и что делать?

Также нежелательно посещать его людям с лишним весом. Лишний вес сам по себе оказывает нагрузку на позвоночник. Прыжки же для полных людей еще более опасны.

Устранение боли

При появлении неприятной симптоматики при подпрыгивании, необходимо остановиться и покинуть аттракцион. Если вы занимаетесь в спортзале, в присутствие специалиста, то рекомендуется посоветоваться с ним. Иногда достаточно незначительного снижения нагрузки.

Мускульный дискомфорт снимается массажем, теплом (теплой ванной, перцовым пластырем). Это помогает уменьшить спазм, гипертонус, расслабить спину.

Снять неприятные ощущения, возникшие в результате защемления, помогают нестероидные противовоспалительные мази. Вольтарен, Найз или Диклофенак наносятся местно на болезненную область. При необходимости процедура повторяется. Если дискомфорт не уменьшается то можно принять 1 таблетку Ибупрофена, Нурофена, Диклофенака или Найза перорально.

Когда необходимо к врачу?

Если неприятная симптоматика не проходит длительное время, желательно посетить специалиста. Почему болит спина после прыжков на батуте больше одного дня? Это может быть признаком серьезной травмы. Посетите врача в случае, если боль:

  1. Длительная;
  2. Очень интенсивная;
  3. Сопровождалась потерей сознания;
  4. Сопровождается онемением конечностей;
  5. Возникла после приземления на живот или спину.

Это признаки способны свидетельствовать о серьезной системной травме, которую должен диагностировать врач.

Как правильно прыгать?

При правильном совершении прыжков вероятность возникновения неприятной симптоматики можно значительно уменьшить. Правила таковы:

  1. Выполнять прыжок в центральной части сетки;
  2. Фиксироваться зрительно на корпусе устройства, но периодически смотреть вниз, убеждаясь, что вы все еще в центре;
  3. Ноги расставлены, немного согнуты;
  4. Сначала выполняйте пять-шесть легких невысоких подпрыгиваний;
  5. Спина ровная, шея прямая;
  6. Освойте технику падений, так как большое количество травм возникает именно во время них.

Тренировка на таком снаряде в спортзале должна проводиться в присутствии тренера.

Вывод

Батут – небезопасное развлечение. При выполнении на нем упражнений в спортзале также нужно быть внимательным, так как разрешены они не всегда. По возможности лучше исключать такой элемент из системы тренировок.

Источник:
http://columna-vertebralis.ru/boli-v-spine/bolit-spina-posle-batuta.html

Что делать, если у ребенка болит спина, и какие причины вызывают боль?

  • Причины
    • Неправильное распределение нагрузки на спину
    • Травмы
    • Воспалительные заболевания
    • Патологии опорно-двигательного аппарата
    • Другие причины

    Боли в спине обычно в большей степени свойственны взрослым людям. Но игнорировать их появление у детей ни в коем случае нельзя. Если ребенок жалуется на боль в спине – для родителей это сигнал к действиям. Чем может быть вызвана боль и что с ней делать, мы расскажем в этой статье.

    Причины

    У ребенка спина болит всегда по какой-то причине. Беспричинной боли в этой части тела не бывает. Все причины можно условно разделить на несколько групп. Спина может болеть из-за травмы, и это довольно распространенная ситуация. Боли могут выступать симптомом нарушений в состоянии позвоночника – сколиоза, кифоза, лордоза.

    Следующая группа причин касается осложнений вирусных заболеваний. Нередко грипп, ОРВИ, некоторые другие инфекционные недуги вызывают ревматизм. Боли в спине могут быть связаны с заболеваниями, которые не имеют отношения к опорно-двигательной системе, например, к некоторым болезням почек, при которых болит низ спины.

    Игнорировать жалобы малыша на боли в спине нельзя. Перечисленные группы причин могут представлять серьезную опасность для жизни и здоровья ребенка. Чем раньше будет обнаружена причина болевого синдрома, тем с большей вероятностью ребенку можно будет эффективно помочь.

    Давайте рассмотрим несколько самых распространенных причин болей. Эта информация предоставляется в качестве справочной, она не может использоваться для самодиагностики, установить точный диагноз может только врач.

    Неправильное распределение нагрузки на спину

    Это довольная частая причина, которая постепенно приводит к тому, что ребенок жалуется на ноющие боли в спине. Неравномерно распределяется нагрузка на мышцы спины у детей, которые носят неудобный ранец, слишком забивают его учебниками, а также у детей, которые учат уроки и занимаются на неправильно организованном рабочем месте – с недостаточным освещением, низким или чрезмерно высоким стулом или столом.

    Неправильно распределяется вертикальная нагрузка при неправильной осанке, длительном пребывании в положении сидя. Поэтому дети, которые всем развлечениям на свете предпочитают компьютерные игры, значительно чаще других жалуются на боли в спине.

    Болями страдают и дети, которые спят на мягком матрасе с большой подушкой. Во сне тело малыша «проваливается», физиологические изгибы позвоночного столба принимают неправильное положение.

    Постоянное напряжение мышц спины приводит к нарушению кровообращения в них, что и проявляется болями. Ребенок может жаловаться на боль обычно во второй половине дня, боли могут наблюдаться в области лопаток, в области поясницы.

    Исправить ситуацию достаточно просто. План действий при этом такой:

    • покажите ребенка детскому ортопеду, чтобы выяснить, не вызвало ли нарушение распределения нагрузки сколиоз и другие изменения позвоночника;
    • купите ребенку самый простой реклинатор – «восьмерку», чтобы он мог поддерживать осанку;
    • организуйте рабочее место правильно – продумайте освещение, высоту мебели;
    • смените рюкзак или сумку ребенку на ортопедический ранец или рюкзак с жесткими ортопедическими вкладками и следите за тем, чтобы рюкзак не был слишком тяжелым;
    • поменяйте матрас на кровати ребенка на жесткий ортопедический, большую подушку замените на маленькую и плотную либо приучите ребенка спать без подушки;
    • ограничивайте время, проведенное чадом за компьютером, запрещайте чтение в положении лежа.

    Травмы

    Дети часто падают, прыгают, бегают, а потому жалобы на боли в спине могут проявиться после прыжков на батуте, после падения с велосипеда или с качелей, даже после занятий физкультурой, если упражнения были связаны с прыжками или резкими поворотами тела.

    Заподозрить травму у ребенка можно по характеру боли. Если в первом случае она ноющая и приглушенная, то при травмировании позвоночника она носит острый, сильный характер, часто сопровождается «прострелами». На позвоночнике при травмировании отдельного позвонка можно увидеть небольшую отечность, прикосновение к которой будет достаточно болезненным для сына или дочки. В некоторых случаях переломы позвонков протекают бессимптомно, и боль нарастает постепенно.

    Травмы позвоночника могут сопровождаться головной болью, тошнотой, потерей сознания, нарушением координации движений. Выжидать в этом случае нельзя. Если ребенок жалуется на боль в спине после физической активности, прыжков, посещения аттракционов, падения, следует действовать незамедлительно. План действий такой:

    • уложите ребенка на спину, максимально зафиксируйте его, обездвижьте;
    • вызовите «Скорую помощь» и дождитесь врачей;
    • при сильной боли можно дать ребенку обезболивающее, но не в таблетках, поскольку глотательный рефлекс может быть нарушенным; лучше сделать внутримышечный угол в верхнюю часть бедра спереди.

    Для установления характера и степени травмы, если она есть, обязательно нужно обратиться к травматологу, хирургу или вертебрологу. «Скорая помощь» бережно доставит ребенка в стационар, где соответствующие специалисты найдут причину боли и начнут соответствующее лечение.

    Не обязательно, что у ребенка окажется именно перелом. Не исключены ушибы и растяжения, но меры первого реагирования у родителей должны быть именно такими, как описано выше, чтобы не навредить малышу в случае наличия перелома.

    Воспалительные заболевания

    Довольно часто мышечные боли в области спины проявляются в качестве последствия после перенесенной ангины или гриппа. Ревматические боли обычно наступают после острого периода заболевания, когда температура тела приходит в норму. Сам по себе ревматизм может сопровождаться новым витком повышения температуры.

    Боли носят характер острых, болезненных. Отличить их от травмы довольно просто – перед появлением болевого синдрома не было физических нагрузок, падений и прыжков. Часто болит область лопаток, шейный отдел.

    Нередко развивается миозит – воспаление мышц как следствие перенесенного заболевания или переохлаждения, например, после пребывания на сквозняке или долгого купания в холодном водоеме.

    Порядок действий должен быть таким:

    • ребенок должен находиться в покое;
    • обеспечьте ему сухое тепло;
    • вызовите педиатра;
    • начните применять местные средства – мази и гели, которые назначит доктор;
    • после того как острый период останется позади, можно заняться лечебной физкультурой, массажем и гимнастикой.

    Патологии опорно-двигательного аппарата

    Жаловаться на боль в спине ребенок начинается в том случае, если у него полным ходом развивается сколиоз. Искривление позвоночника на начальной стадии может никак не проявляться, однако обязательно наступает момент, когда напряженные мышцы больше не могут безболезненно удерживать искривленные позвонки, стараясь скомпенсировать распределение нагрузки.

    Чаще всего с таким болями сталкиваются дети раннего школьного возраста, а также подростки от 10 до 16 лет. Болевые приступы повторяются с завидной периодичностью. Она имеет различную интенсивность, то усиливается, то уменьшается. Особенно сильно спинка болит после долгой ходьбы, после занятий физкультурой или необходимости долго сидеть (на уроке, к примеру).

    Среди других симптомов – повышенная утомляемость, головные боли, визуальное смещение лопаток относительно друг друга по высоте, разная высота плеч, сгорбленность и опущенные плечи.

    Если не было гриппа, ангины, ребенок не падал и не ударялся спинкой, то следует в обязательно порядке рассмотреть вероятность развития у него сколиоза.

    План действий для родителей выглядит так:

    • посетить с ребенком хирурга-ортопеда или травматолога. Если в больнице есть доктор-вертебролог, можно посетить и его;
    • сделать рентгеновские снимки спины, стоп (чтобы исключить также плоскостопие как причину боли в спине);
    • начать лечение согласно назначенному доктором режиму – носить корсет или корректор осанки, посещать кабинет ЛФК, физиотерапевтический кабинет, делать ребенку массаж;
    • для сна следует выбрать твердую поверхность – жесткие «щиты», которые можно купить в любом ортопедическом салоне;
    • следите за правильностью организации рабочего места, выберите правильный рюкзак с широкими лямками и ортопедической спинкой;
    • ограничивайте время просмотра телевизора и игр за компьютером;
    • отдайте ребенка в секцию плавания – именно этот вид спорта поможет укрепить спину и быстрее достичь стойкого терапевтического эффекта.

    Другие причины

    ​​​​Среди иных причин, которые вполне могут вызвать неприятные ощущения в спине у ребенка, можно отметить следующие:

    • заболевания почек (болит поясничная область спины, среди дополнительных симптомов – нарушения мочеиспускания, боли при мочеиспускании, изменение цвета и количества мочи);
    • туберкулез (болеть может любая часть спинки, дополнительно отмечается общее ухудшение самочувствия, длительная повышенная температура, которая не поддается снижению лекарствами, отдельные нарушения работы органов дыхания);
    • заболевания крови (лейкемия или серповидная анемия вполне могут вызвать довольно ощутимые мышечные боли в спине, дополнительно отмечается бледность кожных покровов, головокружения, приступы потери сознания, головные боли, нарушения аппетита, замедленное развитие);
    • опухоли, кисты (наличие любого новообразования может сопровождаться появлением болей в спине, дополнительных симптомов может не быть).

    Если ортопед и травматолог не обнаруживают у ребенка никаких признаков травм, нарушений осанки, позвоночника, мышечного корсета спины, обязательно обратитесь к педиатру, чтобы получить направления на анализы крови и мочи. Посетите нефролога, детского онколога и гематолога при наличии отклонений в лабораторных анализах.

    Помните, что причина для болей в спине есть всегда.

    О здоровой спине у ребенка расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

    медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

    Источник:
    http://o-krohe.ru/bolezni-rebenka/esli-bolit-spina/

    Почему болит спина после занятий на батуте

    С болью в спине после занятий на батуте сталкиваются не только новички, пришедшие в батутный центр впервые. Эти ощущения знакомы и тем, кто занимается много и регулярно.

    Причиной того, что болит спина после батута, в большинстве случаев является чрезмерная или неправильно рассчитанная нагрузка на мышечный каркас и непосредственно позвоночник.

    Самостоятельно справиться с возникшей проблемой получается не у всех, поэтому специалисты настаивают на проведении занятий по прыжкам на данном снаряде только под наблюдением опытного тренера.

    Причины болей

    Прыжки на батуте стали прекрасной разминкой для жителей крупных городов. Малоподвижный образ жизни часто бывает причиной возникновения и развития множества заболеваний, а спасением от них будут любые занятия спортом.

    Именно поэтому горожане приобретают столь популярный снаряд или становятся постоянными посетителями специально созданных центров.

    Однако подобное приобретение и самостоятельное выполнение различных элементов может привести к тяжелым травмам, особое место среди которых занимает повреждение позвоночника.

    Тренировки имеют непосредственное отношение к особо травмоопасным видам спорта. От боли в позвоночнике после тренировок страдают в первую очередь те, кто:

    • не имеет начальной подготовки;
    • неправильно выполняет движения;
    • не умеет падать в ходе прыжков на живот или на спину;
    • получил во время тренировки даже незначительную травму.

    Если после батута болит спина ниже лопаток, значит, превышены нормы нагрузки на определенные группы мышц.

    Прежде чем приступить к выполнению упражнений, необходимо сделать разминку, состоящую из движений, укрепляющих мышечный каркас. Но есть и другие факторы:

    • внезапно появилась резкая боль;
    • человек потерял возможность двигаться;
    • жалобы на потерю чувствительности в ногах.

    В таких случаях необходимо сразу вызвать медиков. Только опытные специалисты смогут исключить возможность того, что спортсмен сломал спину на батуте.

    Во время прыжков давление на диски и позвонки увеличивается в несколько раз. Это может стать причиной компрессионного перелома. Подтвердить или опровергнуть эти опасения можно только после МРТ и консультации невролога или травматолога.

    Такие случаи нередки, и потому, прежде чем приступить к тренировкам, начинающим спортсменам настоятельно рекомендуют пройти подготовку и научиться выполнять такие опасные трюки, как прыжок на спину на батуте или падение на живот. Правильное выполнение поможет избежать серьезных травм.

    Как правильно прыгать и падать во время тренировки

    Впервые попав в батутный центр, нельзя сразу пытаться сделать сальто или трюк с полным оборотом. Начинать нужно с получения навыков в выполнении обычных прыжков и движений с согнутыми коленями.

    После этого можно попробовать выполнить упражнение с раздвинутыми ногами. Отработать каждое из них необходимо точно, доведя до совершенства.

    Как ни странно, но первым делом нужно учиться не прыгать, а падать. Залы в батутных центрах оборудованы ямами, наполненными поролоном, но даже туда прыгать нужно, соблюдая правила.

    Научившись соскакивать и освоив, как падать на спину на батуте, можно приступать к дальнейшим тренировкам. При выполнении любого трюка огромную роль играет умение спортсмена правильно группироваться.

    Все дело в том, что падение на спину – это движение вперед. Подпрыгивая, человек по инерции движется именно так. Чтобы не вылететь с батута, не получить травму, продолжить прыжки, нужно правильно сгруппироваться.

    Изучая как правильно прыгать на спину на батуте, стоит обратить внимание на последовательность движений до и после самого прыжка.

    Опытные спортсмены советуют выполнять этот трюк в полугруппировке, так же, как при сальто вперед. Это значит, что не следует сильно сжиматься.

    Занятия детей: показания и противопоказания

    Что делать если болит спина после батута у ребенка? На это вопрос отвечают детские неврологи, советуя при первых жалобах сразу пройти обследование и убедиться в отсутствии серьезных травм.

    Если все в порядке, то уделить внимание общей физической подготовке ребенка и особенно развитию и укреплению мышечного каркаса.

    Главное преимущество данного спортивного снаряда заключается в том, что выполнение трюков на нем способствует:

    • развитию вестибулярного аппарата;
    • профилактике сколиоза;
    • укреплению всех групп мышечной системы;
    • улучшению координации движений.

    Существует множество противопоказаний для посещения центра, и разрешение на участие в тренировках должен дать квалифицированный невролог.

    При появлении первых жалоб ребенка на болевые ощущения и дискомфорт в спине родители должны обратиться за медицинской помощью.

    В случаях, когда исключено наличие компрессионного перелома, необходимо уделить повышенное внимание растяжке и укреплению мышечного каркаса.

    Спина после батута не будет болеть, станут крепче мышцы, улучшится работа вестибулярного аппарата, если заниматься регулярно, следовать советам инструкторов и не пытаться самостоятельно выполнить сложные упражнения без подготовки.

    Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

    Дополнительная полезная информация:

    Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

    Отказ от ответственности

    Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

    Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
    и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

    Источник:
    http://osteohondrosy.net/pochemu-bolit-spina-posle-zanyatijj-na-batute.html

    Болит спина после батута у ребенка

    Чем вызваны болезненные ощущения

    Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

    Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

    В первую очередь боли в позвоночнике после прыжков на батуте возникают у тех, кто:

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    1. Не имеет начальной спортивной подготовки, до этого вел полностью сидячий образ жизни.
    2. Выполняет движения неправильно, не знает как прыгать, не занимался с тренером.
    3. Не научился падать на спину или живот.
    4. Страдает от сколиоза, болей в пояснице и др.
    5. Получил незначительную травму из-за удара о батут или каркас.

    Если боли после батута возникают ниже лопаток, это может быть признаком перенапряжения отдельной группы мышц. В самых редких случаях при возникновении сильной боли или онемения ног есть вероятность травмы позвоночника.

    Прыжки на батуте увеличивают нагрузку на позвонки и межпозвоночные диски, так что неправильные занятия при наличии противопоказаний могут быть признаком компрессионного перелома. Он возникает не резко, а постепенно, и может быть выявлен только после МРТ.

    После прыжков на батуте болит спина: что делать?

    Фитнес на батуте предполагает ряд правил, соблюдение которых, предупредит возникновение болей в спине. Освоить технику прыжков на батуте самостоятельно сможет не каждый. Поэтому занятия должны проводиться под руководством тренера, который научит вас, как правильно прыгать на батуте.

    Почему болит спина

    Занятия на батутах пользуются необычайной популярностью в крупных городах. Батутные центры любят взрослые и дети. Прыжки на пружинящей поверхности – это и способ размяться, и весело провести время. Как любой другой вид спорта, занятия на батуте полезны, прежде всего, тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

    Регулярные тренировки предупреждают развитие болезней, возникающих в результате недостатка движений. Это и является главным стимулом к тому, что горожане приобретают популярные тренажеры для дома или посещают специально созданные спортивно-развлекательные батутные центры.

    Батут, приобретенный для домашнего использования, небезопасен. Занятия на нем без тренера могут стать причиной получения травм. Чаще всего в этом случае страдает позвоночник. Поэтому необходимо освоить технику до того, как вы приобретете батут, центр, в котором работают опытные специалисты, поможет решить проблему.

    Болями в позвоночнике после прыжков на батуте чаще других страдают:

    • неподготовленные новички;
    • неправильно выполняющие движения, малоопытные спортсмены;
    • не освоившие технику при выполнении прыжков;
    • травмированные, даже незначительно, спортсмены.

    До начала тренировки на тренажере необходимо сделать несколько упражнений для разминки. Их регулярное выполнение поможет укрепить мышечный каркас и предупредить боли.

    Занятия с детьми

    Есть ли противопоказания для упражнений на батуте? Что делать, если спина болит у ребенка? Детские неврологи советуют сразу же пройти обследование. Если травмы не выявлены, необходимо заняться общей физической подготовкой ребенка, развитием и укреплением мышечного каркаса.
    Выполнение трюков на батуте полезно тем, что:

    • предупреждает развитие сколиоза;
    • развивает вестибулярный аппарат;
    • укрепляет мышечный каркас;
    • улучшает координацию движений.

    Для занятий прыжками на батуте есть целый ряд противопоказаний. Чтобы не навредить здоровью ребенка, необходимо обследоваться и получить разрешение у невролога. При первых жалобах и малейшем дискомфорте в области спины необходимо обратиться к доктору.

    Регулярные тренировки, выполнение рекомендаций тренера помогут укрепить мышцы, улучшить работу вестибулярного аппарата и избавить от боли в спине.

    Причины

    Вертикальные прыжки, даже в большей степени, чем горизонтальные, вредны для позвоночного столба. При вертикальном подпрыгивании позвоночник подвергается колоссальной нагрузке, причем страдают абсолютно все его отделы, особенно позвоночный. Это связано с самим характером активности – позвоночник сначала резко вытягивается, затем возвращается в исходное состояние, а затем следует резкое кратковременное вертикальное давление, по сути, удар (при приземлении).

    Сначала позвонки отдаляются друг от друга, давление на диски минимально. Затем они резко возвращаются в исходное положение – в этот момент давление максимально, гораздо выше нормального. Наиболее сильному удару подвергается пояснично-крестцовый отдел.

    Боли при прыжках

    Иногда проявляются боли в спине при прыжках. В ходе подпрыгивания или приземления. Они развиваются по следующим причинам:

    1. Позвоночник излишне сильно растягивается при наличии слабого мышечного корсета, происходит кратковременное защемление нервов;
    2. Имеется сколиоз, а при подпрыгивании искривленный отдел подвергается усиленной неравномерной нагрузке;
    3. Есть радикулит, иное защемление в хронической стадии – при прыжке это защемление усиливается;
    4. Резко возникший дискомфорт является признаком полученной травмы.

    Батут способен вызвать обострение любого хронического заболевания опорно-двигательного аппарата. Потому они противопоказаны пациентам с такими диагнозами категорически.

    После прыжков

    Если болит спина после батута, то причины различны:

    1. Защемление нерва (обострившееся хроническое заболевание или новая компрессия);
    2. Компрессия кровеносных сосудов;
    3. Травма, спазм, гипертонус мышц;
    4. Смещение позвонков;
    5. Травма позвонка, межпозвоночного диска.

    Чем ниже у человека мышечный тонус, тем выше вероятность дискомфорта после батута. Связано это с тем, что при крепком мускульном корсете мышцы, в большей или меньшей степени, удерживают позвонки в их нормальном физиологическом положении. Если корсет слабый, то травмы вероятнее. По этой причине посещение аттракциона не рекомендуется неспортивным людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

    Также нежелательно посещать его людям с лишним весом. Лишний вес сам по себе оказывает нагрузку на позвоночник. Прыжки же для полных людей еще более опасны.

    к содержанию ↑

    Сколиоз как одна из причин болей в спине

    Распространенной причиной боли в спине могут быть неправильные неудобные позы, которые ребенок часто принимает за письменным столом, при просмотре телевизора, игре за компьютером. Такие позы способны привести к боковому искривлению позвоночника – сколиозу. Вначале возникают начальные признаки нарушения осанки. При этом ребенок жалуется на боль в спине или груди. У него появляется быстрая утомляемость, слабость.

    Родители могут заметить, что ребенок сильно сутулится или что его позвоночник выглядит несимметрично, а лопатки расположены на разной высоте. При искривлении позвоночника возникает давление на внутренние органы – сердце и легкие. Неправильная осанка – это еще и некрасиво.

    При осмотре спины ребенка обратите внимание на ее симметрию. Позвоночный столб и межъягодичная складка должны составлять одну прямую ровную линию. Если родители заметили какие-либо изменения спины у своего ребенка, надо бить тревогу. Склоненная немного набок голова, разная высота плеч, отстающие от грудной стенки края лопаток, уменьшенный треугольник талии с одной стороны, укорочение одной ноги, явно определившийся горб и искривление позвоночника – все эти признаки требуют срочного обращения к педиатру и ортопеду.

    Чем старше ребенок, тем дольше и сложнее будет проходить лечение, поэтому нужно внимательно следить за осанкой и движениями малыша. Хорошо проводить дома легкую гимнастику и делать расслаблющий массаж. При неправильной осанке нужно тренировать мышцы спины. Сколиоз чаще заметен у девочек в школьном возрасте от 10 до 14 лет, в период их быстрого роста и полового созревания. У мальчиков он бывает реже, но может наблюдаться даже у грудных детей, а также у дошкольников и школьников младших классов вне зависимости от пола.

    Чем меньше ребенок, тем более опасен для него сколиоз и его последствия, так как это не только косметический дефект, выражающийся в несимметричности спины. Сколиозу часто сопутствуют очень серьезные осложнения.

    Видимый сколиоз – это реберный горб. Он приводит как у взрослого человека, так и у ребенка к нарушениям кровообращения и вентиляции в легких. Искривление боковой части крестцового отдела предвещает в будущем сильные боли в поясничной и крестцовой области спины.

    Источник:
    http://preparat.asustav.ru/narodnye-sredstva/bolit-spina-posle-batuta-u-rebenka/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector